在我們生活中，有很多人想透過各種方法來減肥，但是減肥的方法也有很多種，也有很多人嘗試過不同的減肥方法，最終也是達不到理想的減肥效果，如果減肥的方法不正確，不僅達不到減肥的目的，反而會對身體造成不利的影響，土豆是我們生活中比較常見的一種食物，土豆的營養價值非常的高，那麼，土豆泥可以減肥嗎？我們來了解下吧。

1、土豆的熱量很低，屬於低卡食品。一般100克的熱量在1500千焦以內。

2、土豆泥中含有蛋白質是有利於減肥的，人體需要蛋白質和蛋白質，在消化吸收過程中消耗的熱量是最多的，因為蛋白質含量高，熱量低，高蛋白質使熱量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有減肥的功效。

3、 土豆泥具有減肥的功效，主要是因為土豆中含有蛋白質，因為土豆含有大量纖維素，纖維素在潤腸作用中又起到很好的吸收和消化的作用，使腸胃蠕動速度加快，能夠代動油脂和廢物毒素等排出體外，是非常好的減肥食物。

4、 另外，想要吃土豆泥減肥，主要是控制澱粉攝入量，也就是說減少白飯，比起白飯土豆含有更多的纖維素，熱量只有白飯的一半，吃了以後也容易有飽腹感，營養方面也不用擔心，土豆營養非常豐富比白飯還要好，因此，多吃土豆來減肥是非常不錯的。

土豆具有很好的減肥效果，而且它的營養非常豐富，除了透過土豆減肥以外，還要注意配合鍛鍊的方法會達到更好的減肥效果，因此，在日常生活中可以透過鍛鍊的方式來提高自身的抵抗能力，對減肥也更加有幫助。