今天看到這一資料心裡一顫，原來中國的人均壽命如此之短，那麼人的壽命與那些因素有關呢？

哪些因素可影響壽命？

1、國家種族因素。不同國家、不同種族，由於經濟水平、醫療衛生條件、地理環境、文化水平的不同，因此，壽命會有所差距。那些地理環境好、經濟富裕、醫療衛生條件優越的發達國家，人類的壽命會更長。

2、遺傳因素。人的壽命與遺傳因素有一定的關係。德國有研究發現，一個人的壽命長短，受母系遺傳影響更大，這主要是因為線粒體中的一些基因變異後會影響後代的壽命，而線粒體基因組只屬於母系遺傳。

3、生活方式因素。我們都知道，人類死亡大多數是源於疾病，而疾病又與人類不健康的生活方式密切相關。例如心臟病、腦卒中、高血壓、腫瘤等，都與人的生活方式有關。

那些經常抽菸、酗酒、飲食油膩、長期熬夜、不愛運動的人，壽命比普通人更短。

4、心理因素。有研究顯示，積極的心理狀態有助於增強機體的抗病能力，促進人體健康。若長期處於焦慮、煩惱、抑鬱等惡劣心境中，可對人造成心理障礙，導致內分泌失調，進而影響健康。

建議平時適當減壓，學會主動調節自己的心理狀態，維持心理平衡。

種族和遺傳因素這些先天的我們決定不了，但生活方式和心理因素是完全可以改變的。

心理因素要靠自己慢慢調節，而生活方式也要學會一點點改變。

現在社會很多人工作壓力大，為了生活不斷奔波勞累，連吃一頓健康的食物都吃不到，不是高熱量高脂肪的垃圾食品，就是不衛生的快餐。

飲食不健康加上生活不規律很可能給身體帶來疾病，從而縮短壽命。

就像我這樣的一個996的上班族，基本上都是在外面吃，而外面的食材好多都不新鮮，吃進去對身體也會有危害。

現在90後意外猝死事件早已不再是什麼重大新聞了。要想讓自己的壽命延長，就要從現在開始做好養生。

病從口入，首先在吃的方面要吃得健康和衛生，進入你身體的食物的品質決定你的身體健康程度。

再者健康的生活方式也挺重要，比如早睡早起，生活規律，最好可以喝一些養生茶，像雲南古樹茶那種，對身體是有好處的。