38歲的白某，患高血壓5年，自從查出來高血壓就按照醫生的醫囑吃藥、飲食、運動等等，但是過了5、6個月之後，白某感覺身體沒啥問題，就把醫生對自己的叮囑全都忘在了腦後。

最近又感覺自己的身體不適，家人帶白某來到了醫院，一檢查發現自己的血壓竟然達到了200毫米汞柱，當時就把家裡人嚇壞了，這時白某也意思到了自己的身體出現了問題。

後來，醫生一問，就發現原來白某雖然按時吃降壓藥，但是白某竟然還存在著這幾樣問題。

高血壓不是血壓升高的時候再吃藥就可以嗎？

這當然是不正確的。

因為有一部分患者來看病的時候，都是因為自己隨隨便便停藥；血壓波動都是小事，最可怕的是腦出血、腦梗死等等危險後果。

因為服用了降壓藥，血壓才恢復正常的，如果停用降壓藥，血壓又會再次升高，這是一個正確的因果關係，因為目前的降壓藥，即使是長效降壓藥，也只能維持24小時左右，如果血壓正常了就不吃藥了，過幾天血壓又升高了，這樣造成血壓大的波動，後果嚴重。

高血壓患者最不應該吃的食物

1、酒

飲酒會使人的心跳加快，也會導致血管收縮，血壓突然升高，還可能引起鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，最終加速動脈硬化。

2、動物蛋白質

高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

3、多鹽食物

我們知道食鹽中的大部分成分是氯化鈉，鈉滯留在身體內有可能引起引起細胞外液的增加，導致鋅排出量增多，使得血壓極具上升。所以，患有高血壓的人應該嚴格限制鹽的攝入量。

4、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

5、辛辣食物

辛辣和食物可使大便乾燥難排，易導致大便祕結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，不僅是辛辣食物可以讓血壓升高，還有高熱量食物，不少人喜歡吃巧克力之類的食物，容易誘發肥胖，肥胖者容易比正常體重者得高血壓，所以也要限制高熱量的食物的攝入。

白某雖然每天都在吃降壓藥，但是他對這幾樣食物非常的依賴，在這裡建議各位像白某一樣的高血壓患者，請你們不要再吃這5樣食物了，食物再好，也沒有自己的身體重要。

高血壓患者控壓小妙招

1、定期監測血壓

家庭自測血壓正常值應小於135/85毫米汞柱，非同一天測量、3次超標需及時就醫。

2、清淡飲食

飲每天鹽攝入量控制在6克以下，吃油量在25~30克之間。豬肉等紅肉、高鹽的醃製食品應限量，甜食和糖果儘量不吃。

3、控制體重

體質指數【BMI=體重（千克）÷身高的平方（米的平方）】儘可能保持在19~24之間。

4、補點鉀

適當吃些鉀含量較高的食物有助於降低血壓，還能降低高血壓患者發生中風的風險。建議多吃香蕉、桃子、西瓜、紅薯、菠菜、芹菜、土豆等。

5、增加鎂、鈣的攝入

鎂有助於血管擴張，富含鎂的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等。鈣不足也可使血壓升高，鈣增加會使血壓下降。富含鈣的食物有奶類、豆類等。

6、吃點醋

醋是通過抑制血管緊張素轉換酶生成而直接抑制血壓升高的，另外，醋還利尿、利於身體對鈣的吸收，這些作用對降低血壓有一定幫助。

白某雖然按時吃降壓藥，但是白某去忽略了在飲食上面的注意，飲食才是影響血壓的重中之重，所以控制血壓除了要在按時吃藥以外，還要在飲食方面多注意，也要在日常生活當中，戒掉那些壞習慣；另外也要多加運動，如：慢跑、快走等。