睡眠極其重要，我們一生當中也有將近三分之一的時間都在睡眠上。那你有沒有注意過，自己睡覺的朝向呢？老人們常說的“睡覺時不能頭朝東、腳朝西”到底有沒有依據呢？

睡覺時不能“頭朝東腳朝西”？

頭朝東、腳朝西的睡姿，理論上是會影響到身體內的氣血迴圈的。氣血作為身體正常運轉的根本，一旦執行紊亂，身體也會出現各式問題，比如面板變差、睡眠質量下降、容易頭暈等等。這些問題並不會在短時間內顯示出來，大部分人都表現採用“頭東腳西”的睡姿已經十幾年了，身體照樣是沒有問題。只能說沒有問題是僥倖，出現了問題是正常的，這絕不是危言聳聽！

“頭朝東、腳朝西”的睡姿不僅和磁場理論相背，而且和地球的自轉方向相違背。地球自轉是從西向東的，“頭東腳西”的睡姿會使得雙腳的氣血向上半身運轉，以至於影響到整個睡眠質量。現在不少人工作壓力大、精神狀態又經常處於緊繃狀態、飲食有沒有規律可言，這就會放大“東西向”睡姿帶來的影響，睡眠質量出現問題是早晚的事情，睡了十幾年沒有出現，二十幾後不代表不會出現。

建議大家，儘可能地讓自己頭朝南睡，尤其是一些上了年紀的老人以及身體比較虛弱的人。在不能保證南北向睡姿的前提下，最好是採用頭西腳動的方式，至少不會違背地球的自轉規律。如果連這都保證不了，那就只能在睡前的一些習慣上努力改進了。

午睡真的更健康？

有新聞報道說老年人午睡會導致猝死，還有人稱很多老年人其實並不適合午睡。其根據是：“以色列研究人員對455名老人調查6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡的死亡率為20%,除去疾病等因素影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變動可能會增加血管受傷的機率，如老年人體質較差，午睡不但不能延年，反而可能成為殺手。”那麼，老年人午睡到底好不好呢？

午睡，或不睡；什麼時候睡；睡多久；其實都沒有定論。但是，有研究表明，對於每週必須要午睡6-7天的人，其實心血管風險的發病率更高。所以，如果你每天必須午睡，否在下午就不能集中精力，這並不是一件好事。

睡覺時把手機放床頭會致癌？

到目前為止，這種可能性是非常非常低的，大家要清楚手機輻射是非電離輻射，而且輻射較小，它和讓人致癌的輻射有著本質上的區別，所以是不會使人致癌的，不過長期面對手機輻射還是會使人出現不適的情況，建議玩手機要適量，不可過度。要注意的是手機最好放在裡身體遠的地方，也要注意不可放在枕頭下面。

手機、電腦、路由器的輻射都是符合國家標準的，如果說致癌，至少從目前來看都是沒有明確證據的。要知道，人類肉眼可以感知的可見光發散的射線頻率約為1015赫茲，而手機、電視雷達發散的射線頻率僅約為109赫茲。也可以說曬1小時太陽，等於玩10小時手機，看10小時電視，如果這麼害怕輻射，乾脆別曬太陽了！

睡眠，是讓身體進行自我修復和補充體力的一種方式。尤其到了冬天，早上越來越難起床。關於睡眠的說法也是每年不斷翻新於是每年不斷跟著闢謠。

總之，關於“睡覺”這件私人的事，作者認為，只要你睡得舒服，何必去糾結那幾個小時、什麼朝向呢？