近幾年我們本來發現出現腦梗的人是越來越多，其實很多腦梗的產生與日常的生活和飲食習慣有著非常重要的關係，尤其是情緒起伏比較大，在生活中不懂得控制自己的情緒，經常的亂髮脾氣。還有就是在飲食上不加以節制，狼吞虎嚥，而且攝入大量的高鹽高油食品。在進食的過程中也不注意細節，狼吞虎嚥，等等這些生活和飲食上的習慣，也是造成出現腦梗的原因。

我們常常說病從口入，這句話並不是沒有道理，尤其是在飲食的時候，如果忌吃大量的危害我們身體的食物，我們在進食的過程中就造成了體內含有大量的有害物質，且產生腦梗的機率會大大增加。

沒躲過“腦梗”的人，多半是被這些食物絆住了，勸你儘量少碰！

1、高鹽食品

在飲食的過程中如果口味比較重，經常吃一些高鹽食品的話，由於鹽中含有的鈉元素進入到身體之中就會刺激到人的血管。往往讓人產生血壓偏高的現象，而且容易發生血管堵塞的情況，那麼血管堵塞以後產生腦梗的機率也會大大增加，高鹽食品中包括醃製的臘肉火腿以及不同的新增劑等等都會造成體內的含鹽量過高。所以想要減少腦梗的機率，就應該儘量的少吃一些高鹽食品，多以飲食清淡為主。

2、高脂肪食品

高脂肪食品進入到身體之中，往往導致人體的脂肪含量偏高，那麼這樣的話脂肪大量的堆積在我們的體內，必然會造成血管中毒素和垃圾過多同時也會增加身體的負擔，讓我們的身體越來越肥胖。我們知道身體肥胖以後很容易引起很多面慢性病的出現比如三高的產生，會增加我們心血管疾病的機率，所以說如果經常受用一些高脂肪的食品也是容易誘發腦梗的產生。

儘量的減少食用一些高油脂高熱量的食物，像一些動物的內臟、動物油、以及煎炸食品等等。

3、喝酒

根據研究表明腦梗患者中有大量的飲酒，長期喝酒，酒精到達人體之後，都就會對血管產生刺激，讓血管的彈性越來越弱。而且會增加身體中的有害物質。所以建議大家在平時的時候儘量的少喝酒，也能減少腦梗的機率。

想要減少腦梗的發病率，在生活中應該怎樣做？

飲食清淡為主

但飲食上一定要以飲食清淡為主，儘量的少油少鹽，也可以在炒菜的時候放入一點點食醋，這樣不僅能夠起到軟化血管的效果，同時還可以增加菜的味道。

控制脂肪攝入

控制高脂肪食物的攝入，因為如果經常吃一些高脂肪食物的話，增加體內的脂肪含量，同時也增加了患病的機率，而我們在飲食的過程當中應該儘量減少一些高脂肪食物的攝入。

多喝水

水是我們身體中不可缺少的一部分，所以我們一定要多喝水來補充身體中的水分，這樣能夠有效地稀釋血液的粘稠程度，而且對於預防腦梗也有著非常好的作用。

想要預防腦梗的產生，那麼只有在平時的飲食過程中多加註意，而且也要養成良好的生活習慣和作息規律，同生活各個方面做起，才有助於防止腦梗的出現。