醫院裡，病人被測：體溫、脈搏、血壓、呼吸。

生活中，每個人要監測血糖血壓。它是健康監測中的重中之重，它遍佈全身體，撐控整個生命品質。

高血壓與糖尿病，早期沒有任何症狀；當有症狀時，已經嚴重了；甚至直逼腦梗或死亡。高血糖與高血壓，象孿生，互為因果，彼此促進，將生命拉向艱難的境地。

因此，40歲之前，要測血壓與血糖，40歲之後，要常測。

不要以為離你很遠，可能就在眼前。

美食快捷方便充足，太容易吃多，然後高血糖，然後糖尿病。

長期的高鹽飲食，然就是高血壓。

對於成年人，每日需鹽量僅3-5克，約2ml左右。天然食物中，自含鈉鹽。人們在食物的加工中，再加鹽，人們往往早已習慣高鹽飲食。

醃製食品，是高鹽；加工食品，一般是高鹽，因為這樣利於美味與儲存。饅頭中的鹼，是鈉鹽，味精含穀氨酸鈉或核苷酸鈉的鈉鹽、甜味劑含糖精鈉的鈉鹽。餐飲業，鹽是重要調味劑，它增加美味，刺激食慾。休閒食品，如蜜餞、加工瓜子含鹽都不少。

人們吃鹽的機會太多了；以為“不鹹”，或“低鹽”，但“食鹽”超標，因此一定要認識“高鹽”，來防範它，防範高血壓。