溼氣這麼除，身輕體健

因水溼有黏膩重濁、纏綿難愈的特性，經熱氣熬煉成痰後，無處不到，變化多端，臨床上會出現多種多樣的病症。居家調理時首選拔罐，再根據體內環境的寒熱，配合艾灸或刮痧。

拔罐除溼效果好

在中醫四大傳統技法當中，拔罐是祛溼比較好又比較快的方法，凡是跟溼沾邊的病證，如痰溼、溼熱、寒溼，都要拔罐。拔完後，罐體內的水霧就是從身體裡面散發出來的溼氣。

那麼，是不是單純拔罐就可以了呢？不是的。每個人體內的小環境是不一樣的，有的人體內環境偏寒，有的人體內環境偏熱。所以，究竟如何來調理痰溼體質，還要先辨清寒熱。

痰有“寒痰”“熱痰”，溼也有“寒溼”和“溼熱”之分，我們將“寒痰”和“寒溼”歸為一類，適合拔罐和艾灸；“熱痰”和“溼熱”歸為另一類，適合拔罐和刮痧。

不過，不管是偏熱還是偏寒，只要體內有溼，就一定要用拔罐。

四大穴位，拔罐除溼效果好

拔腎俞穴，排出腎臟水溼

繞肚臍一圈與背正中線就是第二腰椎

“溼勝則陽微”，體內溼氣重就會傷害陽氣，在腎俞拔罐，能補陽氣，幫助除溼。腎俞穴是膀胱經要穴，對因溼氣重所致的小便不暢有改善作用。

拔陰陵泉穴，去脾溼

脾不運化導致體內有溼，陰陵泉穴是足太陰脾經腧穴，經常刺激具有調節脾臟、濡養四肢肌肉、除寒溼的功能，能清利溼熱，健脾理氣。

拔足三里穴，燥化脾溼

足三里穴是一個強壯身心的大穴，是足陽明胃經上的合穴，也是人體重要的保健穴位之一，古人稱之為“長壽穴”。經常刺激具有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。

拔曲池穴，調理大腸溼氣

曲池穴為手陽明大腸經的合穴，經常刺激具有祛除風溼，調理氣血的功效，可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液迴圈。大腸經與肺經相表裡，肺經上的溼氣可以透過大腸經上的穴位排除，所以在曲池穴拔罐還能同時調節肺部的溼氣。

痰溼兼有寒，艾灸顯奇效

如果體內有溼，體內環境又偏寒，身體裡面的環境一定又溼又冷。這種人特別怕冷，而且對風邪特別敏感，很容易因風、寒、溼邪在體內作怪，引起骨關節的疼痛。如果患了感冒或者發展成氣管炎，會咳吐清稀的白痰，中醫稱之為“寒痰”。

要改善這種體質，先用拔罐，然後再用艾灸溫通。除溼後，透過艾灸健脾的效果更快，而且艾灸既溫經散寒又可以祛溼，與拔罐相輔相成，功效會比較顯著。

體質偏寒拔罐方法有講究

因為寒氣大的人特別容易感受風寒，拔罐既可以除溼，又可以祛風散寒。但拔罐的方法不同，作用大不相同。除溼用坐罐法，根據自己的身體情況，在一個部位要拔10~20分鐘，體虛者時間要短。

如果拔完後，罐體上已經沒有小水珠或水霧了，說明身體內的溼氣已經去掉了，這時候就可以停止拔罐了。

祛風散寒可以用閃罐法，體內的風寒之氣特別重的話，就需要用閃罐的方法。

閃罐法：將罐子拔上後立即取下，如此反覆吸拔多次，至面板潮紅為止

有溼兼有熱，先拔罐再刮痧

如果是體內環境偏熱的體質，又有痰溼積聚，體內環境一定又溼又熱又黏。用藥物調理這種體質會很麻煩，因為要去掉身體裡的溼，就必須要加溫，不加溫，水就很難經過氣化排出體外；可體內環境偏熱，一旦加溫就會變得更熱。

清熱必須用涼藥，而一旦用涼藥，積聚的水溼就更難化解了，藥物祛除溼熱的作用是矛盾的。

而用傳統技法，這個問題就簡單了，先上拔罐把水溼去掉，溼氣一去掉就剩熱了，這時候再用刮痧瀉熱，板到熱除。到了治療的後期，可以輔以按摩，溫和地調理身體，鞏固療效。