骨質疏鬆是很多人都會遇到的問題，尤其是一些中老年人，經常受到骨質疏鬆的侵擾，不僅經常腰痠背痛，還容易骨折，動不動的就得往醫院跑。想要預防骨質疏鬆就要了解骨質疏鬆，在這一點上很多人都是欠缺的。以下這4個關於骨質疏鬆的問題，大家最好能夠進行相應的瞭解，知己知彼才能百戰不殆。
為什麼會出現骨質疏鬆？骨質疏鬆是一種以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，中老年人是主要的發病人群。病因有很多，不同的人有不同的原因。常見的有內分泌方面的因素，女性在絕經期後雌性激素水平下降，骨質疏鬆就容易到來。老年人甲狀腺素分泌增加，同樣會誘發骨質疏鬆。除此以外，還有營養方面的因素，如果缺鈣比較嚴重，也會導致骨質疏鬆。還有一些藥物方面的因素，長時間的服用某些藥物，也會讓這樣的情況發生。
骨質疏鬆有哪些症狀？骨質疏鬆並不是突然就出現的問題，而是慢慢的發展出來的問題。疼痛是骨質疏鬆比較典型的症狀，以腰背疼痛最為常見，久坐或者久站以後痛感會加倍。除此以外身量會發生改變，原先挺胸抬頭，現如今彎腰駝背，身高還會出現縮水的情況。而且骨骼過於脆弱，稍微受到外力的撞擊就容易骨折，這是比較嚴重的併發症。
骨質疏鬆應該怎麼治療？想要治療骨質疏鬆，最常使用的就是藥物治療方法。藥物治療方法有很多，常見的有雌激素代替療法、補鈣等等。不管是採用什麼樣的藥物治療方案，都要聽從醫生的指導和建議。如果出現了骨折的問題，就要用手術來進行治療了，要及時處理，不要拖延。
中老年人應該如何預防骨質疏鬆？1、多瞭解骨質疏鬆的原因
隨著年齡的增長，骨骼當中的骨質會流失，漸漸的就容易出現骨質疏鬆的問題。尤其是一些女性，經常受到骨質疏鬆的困擾。為了免受骨質疏鬆的侵襲，就要在生活中做好預防。首先就是弄清楚自己為什麼會出現骨質疏鬆的問題，是激素水平紊亂導致，還是營養缺乏導致，還是其他因素所致。事情的原因能為解決問題提供方向，針對骨質疏鬆也是如此。
2、合理的飲食，適當的補鈣
鈣質的流失是導致骨質疏鬆的原因，所以想要預防骨質疏鬆，就要安排好日常的飲食。就要知道該吃哪些食物是補鈣的，骨頭湯不補鈣，蝦米也不補鈣，想要補鈣，一天喝一杯牛奶更合適。
3、多參加戶外運動
除了在飲食上多多注意以外，還要多參加體育鍛煉。尤其是戶外鍛鍊，每天要保持一個小時左右的戶外鍛鍊時間，曬曬太陽，提高自己的運動能力。
骨質疏鬆問題是中老年人群經常會遇見的問題，它會降低人們的生活質量，給人們帶來很多痛苦。骨質疏鬆不是突然就會出現的，它留給人們足夠的時間去作出反應，去做好預防，大家要抓住這個機會。
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參考資料：
1、《骨質疏鬆，可不只是補鈣這麼簡單，骨質疏鬆原因及治療方法介紹》，李藥師談健康，2018-12-11
2、《骨質疏鬆危害大，避免這4個誤區，做好4點預防工作》，骨科王醫生，2020-11-24