前列腺是男性獨有的性腺器官，但稍有不慎易出現多種病變，如前列腺增生、前列腺炎或前列腺癌等。現在天氣越來越寒涼，除了手腳和腰、腹部怕冷外，前列腺也是怕冷的器官，因此冬季是前列腺疾病高發期。

為什麼前列腺會怕冷？

受到寒冷刺激可增加交感神經興奮性，使得前列腺腺體收縮，前列腺腺管和血管擴張，進而引起慢性充血，增加尿道內壓力，嚴重時可引起前列腺液逆流。另外嚴寒冬季精道和前列腺腔內壓力增大，平滑肌纖維變得緊繃，同時出口阻力增大，從而引起前列腺引流不暢。此外肌肉受到寒冷刺激會頻繁收縮，從而加重前列腺充血和水腫。男性尿道情況變化，可加重前列腺液以及從而引起尿頻尿急尿痛，睪丸疼痛或會陰疼痛等，所以在冬季一定要護好前列腺。

男性冬季如何護理前列腺？

1、多喝水多排尿

冬天要養成主動喝水的習慣，多喝水多排尿，能稀釋尿液，避免高濃度尿液刺激前列腺。只要有尿意需及時排除，以免影響前列腺和膀胱健康。

2、調整好性生活

保持規律性生活，不能禁慾也不能過度縱慾。縱慾會使得前列腺持續處於充血狀態，從而引起前列腺腫大，特別是性慾旺盛的青年男性更應該節制性生活，戒掉手淫的壞習慣，以免使得前列腺反覆充血，需給前列腺足夠恢復和修整時間。但不能過分禁慾，以免引起前列腺脹滿不適，反而影響前列腺健康。

3、堅持洗溫水澡

冬季每週洗2~3次澡，若不方便也可以溫水坐浴，能緩解前列腺和肌肉緊張感，減輕前列腺不適症狀。另外要學會放鬆身心，精神壓力過大，長期處於緊繃狀態，同樣也會引起前列腺腫大，因此應學會自我調節，保持積極樂觀心態。

4、注意區域性清潔

男性陰囊有很強大的收縮性，可分泌大量汗液，再加上沒有注意區域性通風，會使得汗液、精液和少量尿液聚集在一起，進而使得細菌趁虛而入，導致前列腺炎或性功能減退，甚至誘發感染。所以男性要堅持對會陰部清洗，性愛前後仔細清洗生殖部位。

5、減少摩擦

會陰部受到摩擦可加重前列腺症狀，增加不適感，因此需減少騎行時間，不能長時間或長距離騎摩托車或山地車。同時要減少久坐時間，每坐一小時去站起來活動活動。

6、調整好生活節奏

避免吸菸喝酒遠離辛辣刺激性的食物，如火鍋麻辣燙辣椒或生薑等，以免引起前列腺反覆充血，進而加重區域性脹痛感。另外要多喝水，多吃含膳食纖維的蔬果和粗糧，以免引發便秘而加重前列腺墜脹症狀。

溫馨提示

男性要養成良好的生活習慣，少坐多動，多吃菜少吃肉，避免重口味飲食。樹立正確的性觀念，避免性愛過於頻繁，保持適度運動來增強體質。同時要檢查包皮是否過長，包皮過長的男性，第一時間做包皮環切手術。

#家庭醫生超能團##健康守護者#

參考資料：

1、《前列腺炎自我治療 九大護理方法不得不知》，花蕊，2015-07-24

2、《前列腺炎為何會怕冷？秋冬季節竟會讓病情加重！》，百年知福堂，2017-10-09