這三種蔬菜是天然的降壓藥，可以緩解心臟疾病，保護心腦血管

由於現代人生活工作壓力大。生活節奏很快。所以也養成了很多不健康的飲食習慣。也就造成現在很多心腦血管疾病向年輕化發展的趨勢。而高血壓、高血脂、高膽固醇，這種“三高”現象，是一種慢性疾病，這也是引起心腦血管疾病發生的重要原因。根據科學家的研究證明，降低高血壓患者的血壓水平，就可以預防和控制心腦血管疾病的發生。降壓我們要選對方法，不僅要靠藥物治療，還應該有健康科學的飲食，來配合調理降血壓。

1、洋蔥

洋蔥中含有一種叫做前列腺素a的天然營養物質，這種營養物質可以使人體內，血液得到稀釋的作用。並且能夠促進鈉的排出，從而降低血液的粘稠度，使血液迴圈流暢。從而起到降低血壓的作用。而且洋蔥中還含有一定的，可以防止血管硬化和調節血脂的營養素。對預防和治療心血管硬化，都有很好的醫用效果。所以心腦血管疾病的患者，經常吃洋蔥對保護心腦血管和降低血壓血脂，都有很好的保健作用。正常人群常吃洋蔥還可以預防心腦血管疾病的發生，對血管養護，日常保健都非常有好處。

2、海帶

海帶中含有的營養物質，可以有效的降低人體血液中油脂的濃度，從而可以降低人體的膽固醇的含量。同時還具有抗凝血的功效，可以防止血液栓塞的形成。海帶中含有大量的纖維素，不僅可以降低人體內膽固醇的含量，而且還可以有效減少膽固醇的合成，從而防止動脈硬化的出現。專家建議，每週吃1~2次海帶，對高血壓，高血脂疾病都有一定的預防和幫助治療作用。根據科學家的研究，發現高血壓形成的重要原因之一是缺鈣。那麼海帶中含有豐富的鈣質，對治療高血壓是非常有好處的。所以大家日常預防和保健用的話，建議海帶和大骨頭一起熬湯。給身體補充足夠的鈣質，有效預防高血壓疾病的困擾。

3、芹菜

芹菜本身就含有很多降血壓的營養成分，芹菜中含有的營養物質，例如芹菜素具有擴張血管，降低動脈硬化的機率。經常食用可以幫助血管壁恢復彈性，並且能夠促進血液的迴圈，從而有效的降低高血壓。而且芹菜是一種粗纖維的蔬菜，對改善便秘也有一定的作用。

血壓高的患者，日常生活中可以多吃這三種蔬菜。可以大大增加降血壓的效果。現在人都懂得養生，都知道科學飲食合理搭配的重要性。所以要警惕高油高鹽的食物。尤其是高血壓患者，一定要注意飲食清淡。養生一定要堅持，才會有效果。