身邊總有些人，猜不透他們的年齡，特別是那些看起來年紀差不多的的，世紀上卻比我們大很多的，驚歎時光難道都對他們格外眷顧嗎？那些比同齡人身體的精神狀態好的人，與其說時光對他們特別眷顧，不如說，是他們減慢的時光的腳步。
他們堅持鍛鍊，常年保持身體沒有多餘的贅肉，他們保持著良好的作息習慣，讓疾病敬而遠之。它們用日復一日的堅持，讓自己和同齡人緩慢拉開差距。
生活中很多容易被忽視的壞習慣，其實都是加速人體衰老的元兇，注意到他們並改正過來，讓身體慢些老去，讓自己保持令人羨慕的凍齡狀態。
1 長期熬夜，作息時間隨機播放熬夜是這個時代環境下衍生的不良習慣之一，習慣性熬夜，作息習慣就如隨機播放，亞健康狀態自然找上門來。長期熬夜的人，免疫力下降，自然很難保持年輕狀態。晚上11點到凌晨三點是幹仗排毒時間，熬夜的你，肝臟排不出毒素，沉積下來就成了疾病的導火索。
2 習慣性久坐，能坐著絕不站著很多小夥伴奉行能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著的原則，眼睜睜的看著自己的肚子日漸圓潤，健康狀況越來越差。久坐，是辦公室白領最常見的職業病之一，久坐不動人群容易出現各種腰痠背痛、關節硬化、肌肉勞損、腰間盤突出等狀況，下肢代謝受阻，肚子和雙腿自然容易發胖，胖就是年齡的砝碼。
3 早餐如乞丐，晚餐如皇帝吃，是人生大事。很多小夥伴卻把這件事經營的一塌糊塗，暴飲暴食從來都不是事，早餐不吃，晚餐最豐盛，甚至熬夜之餘還要加上夜宵。晚上，是一天中吃東西最容易長胖的階段，沒有之一。晚上吃的東西極易被轉化為脂肪，還讓腸胃得不到休息。
4 奶茶是命，酒是精神食糧下午茶文化，無可厚非，但如果天天點奶茶就是你的錯了。很多人嗜奶茶如命，哪天不喝就難受，奶茶中的糖分就是你變胖和衰老的元兇。除了奶茶，酒精也是很多小夥伴的心頭好，工作中的煩悶，感情的不順都用它來解決，但喝下去的除了熱量，任何營養價值都沒有。
這些不好的生活習慣其實很多小夥伴都知道，想不想改掉他們，超越同齡人，你們就自己看著辦了。