有的人在年輕的時候不注意身體，沒有養成良好的生活習慣，在上了年紀之後，身體狀況慢慢下降，卻還以為自己還年輕，結果養成了很多"富貴病"，高血脂就是其中之一。
有資料顯示，約有40%的人在產生高血脂時沒有絲毫察覺，但血脂升高時，卻會對我們的身體造成很多影響，比如血液中脂質增多，使血流變慢，沉積在血管壁上，久而久之會慢慢的使血管變硬，如此一來，動脈硬化和腦梗等問題就會隨之而來。
一、年紀越大，越要忌口，嘴再饞，這5種食物也別碰！1、油炸食品燒烤和炸雞確實非常美味，但經常吃可不行，他們只會讓你的血脂更高，本來夜晚就不適合過量攝入，更何況還是油脂過高又營養全無的垃圾食品，這隻會讓身體堆積更多無用的脂肪，使血脂升高。
2、動物皮脂、內臟血脂偏高的人，最好少吃動物內臟、皮脂類食物，因為它們含有大量膽固醇，多吃會容易導致血脂飆升，建議動物肝臟類的食物1周不要超過2次，保證營養全面即可。
3、菸酒很多中老年人喜歡喝酒、抽菸，但這樣對身體的傷害是最大的，因為菸酒中的有害物質可以殺死體內有益菌，還能促使膽固醇在動脈的沉積，從而讓血管流量變窄，不利於血液迴圈。
4、甜食適量的攝入甜食能讓人心情愉悅，但是長期攝入大量糖分則不利於身體健康，會使血液粘稠，最直接的體現就是發胖，所以愛吃蛋糕、喝咖啡、奶茶的人注意了，你是否有高血脂的表現？
5、高鹽食物臘肉、臘腸等是高鹽食物中的典型，經常吃高鹽食物會使人血壓上升，體型發胖，讓人體內血管變得脆弱，最終導致高血脂的發生、發展。
血液粘稠，血脂升高，我們是不能放任不管的，因為長期血脂偏高會帶來各種心腦血管問題，尤其是中老年人，因為不知道意外會在什麼時候發生，所以要積極地進行干預。血脂偏高，需要日常在飲食和生活習慣上進行調整。
二、醫生提醒：平時堅持3件事，或能讓血脂穩穩降1、控制油、鹽的攝入量高血脂人群要注意飲食，日常飲食要儘可能的清淡，少吃甚至不吃油膩的食品，同時也要注意少吃重口味食物，控制鹽和糖的攝入量，因為體內鹽分含量過高，會引起血壓上升，增加血管壁的壓力。建議平時多吃清淡的瓜、果、蔬菜、菌類等食物，有利於降血脂。
2、補充降脂營養素生活中有很多食物都是降血脂的好手，比如紅曲、山楂、葛根、沙棘、桑葉、納豆等。
其中紅曲還被稱為"天然他汀"，可以幫助我們溫和降低血脂，每天飯後補充一點能防止脂肪積在血管壁，增強血管彈性和韌性，防止血管變脆，關鍵的是能夠降低血液的黏稠度，能預防腦梗和心梗的發生。
3、適量運動建議大家平時多參加體育鍛煉，適量安排運動，尤其是有長時間久坐習慣的人群，運動不僅可以促進人體新陳代謝，還能加快血液迴圈。
運動可以幫助我們消耗體內多餘的脂肪，達到降低體內脂肪的效果，有效抑制血栓形成。對於45歲以上的人來說，可以選擇騎腳踏車、廣場舞蹈、慢跑、太極拳等低強度的運動。