水果一般分為寒涼、溫熱、甘平三類，而日常生活中，我們都是根據季節購買應季水果，桃子在夏秋季節是常見的水果之一。在古典名著《西遊記》中，桃子這一物被描寫得很精彩，自古以來，桃就象徵著福壽安康，因為有“蟠桃”的存在，人們便認為桃子是仙家的“專屬”果實，吃了能延年益壽，所以桃子也有了“壽桃”、“仙桃”的美稱。又因其肉質鮮美，富含多種維生素、礦物質和果酸，其含鐵量亦是居水果之冠，便被譽為“天下第一果”。除此之外，桃子還被譽為“肺之果”。好吃味美，更有補氣活血、養肺止咳之效。關於吃桃子的5大好處，你真的瞭解嗎？

1.潤肺止咳

據唐代藥王孫思邈在《千金翼》中講到“蜜桃，肺之果，肺癰宜食之”，按中醫稱肺為“嬌髒”，喜溼潤，惡乾燥。而桃子中含有豐富的維生素和礦物質，對肺不張、肺結核等出現的乾咳以及咳血具有潤肺的作用。將桃子經過溫煮後食用就可以起到養陰生津、補氣潤肺等作用。

2.防治便秘

桃肉中含有大量的果膠以及維生素，能夠有效防治便秘。其果膠更具有整腸、利尿的功用。

3.養陰生津

桃子中含有大量的鐵元素，且性味溫，含鐵量是蘋果、梨子的4-6倍。對於因缺鐵性貧血所引起的氣血虧虛、面黃肌瘦者而言，桃子是理想的補益食物。

4.利於減肥

減肥是女性的終生事業，若是能在飯前食用一個桃子，能有效增加飽腹感，降低食慾。這主要是因為桃子中含有的膳食纖維含量極高，一箇中等大小的桃子便可達到飽腹感，如果想要減肥，卻又管不住自己嘴巴的時候，可以先吃一個桃子，這樣既能減少正餐的食用量，又能達到控制體重的效果，實在是一舉兩得。

5.對用眼過度人群有利

桃子對於長期面對電腦或是愛玩手機的人群來說，是非常有好處的，尤其是黃桃，由於黃桃中含有大量的胡蘿蔔素，對於用眼過度、用眼疲勞的人來說，胡蘿蔔素具有保護視力的功效，是絕佳的首選水果。

其實桃子的吃法不同，功效也不同，此3種吃法最贊。

第一，生吃桃子肉質鮮美，對於牙口好的年輕人來說，閒暇時間吃一個桃子，不僅解饞，還能補充維生素以及礦物質；第二，煮熟吃的桃子營養翻倍，養陰、生津、活血，對於緩解夏季口渴更是具有一定的效果；第三，將桃子與冰糖一起燉煮，製成一碗口感美味的冰糖煮桃，有養肺止咳的功效。

被稱為“天下第一果”的桃子，吃了都有這些好處？你知道了嗎?