肝不好，百病叢生，肝臟作為我們人體中最重要的器官之一，負責著調節身體各處的機能。肝臟發生損傷時，也會牽扯到身體的其他器官發生疾病，所以在日常生活中我們養護肝臟就顯得尤為重要了。

廣州的李奶奶今年已經100歲了，是村裡的長壽老人，別看李奶奶今年100歲了，但是身體依然很硬朗，很多常見的感冒咳嗽，在李奶奶身上是很少會有出現的機會。最近村裡安排老人免費體檢，李奶奶早早的就來到醫院等待檢查。

檢查之後的結果出來了，李奶奶的肝臟是最健康的，堪比50歲的人，一點被損傷的跡象都沒有。都說養肝就是養命，就連醫生也很好奇李奶奶的肝臟怎麼能這麼年輕化，是怎麼保養才會保持這個狀態。李奶奶說，肝臟健康，身體健康，可能是和日常的生活習慣有關吧，我的身體一直都是這麼硬朗的。

1、每天補充1物營養素

李奶奶的孩子讓她每天補充1物營養素來養護肝臟，因為其中富含葛根和五味子，這些都是傳統的養肝護肝的傳統中成藥成分。

其中的葛根能起到清除肝臟內的垃圾和毒素，增強肝臟的新陳代謝速率，減輕肝臟負擔，提高肝臟的抗氧化能力；

而枳椇子則可以清除肝臟內的自由基，修復受損肝細胞，刺激肝細胞活性，促進肝組織再生，提高肝臟的抗病毒能力，保持肝臟的長久健康。

2、每天散步一小時

李奶奶現在晚上吃晚飯之後，就會出去散步一個小時左右，這樣繞著村子走，不但可以鍛鍊身體，還能讓人心曠神怡，促進體內的新陳代謝，加速體內垃圾的排出，減輕肝臟排毒解毒的負擔。散步在一定程度上還能消耗體內的脂肪，避免肝臟周圍堆積脂肪，在很大程度上阻止了脂肪肝的發生。

3、每天堅持早睡早起

李奶奶以前的夜間生活沒有現在這麼多花樣，都是晚上吃完晚飯之後，散步回來就要開始準備睡覺了，就算現在的人們的夜生活千姿百態，但是李奶奶依然保持著以前的習慣。晚間很早就準備上床睡覺了，這樣早睡早起有利於肝臟進行自我修復，做排毒解毒，新陳代謝的工作，這樣才能保證肝臟的健康。

4、清淡飲食

李奶奶對自己的飲食還是比較嚴格控制的，比較注重清淡飲食，就算是她的老頭是比較喜歡吃紅燒肉之類的高脂肪食物，但是李奶奶還是堅守她的清淡飲食，不會跟隨著一起吃高脂肪、高糖分類的食物，因為這樣的食物攝入過多很容易誘發脂肪肝。李奶奶一直都是堅持多吃蔬菜和高蛋白質食物，這樣才能有利於肝臟的修復和不增加肝臟的負擔。

醫生聽完李奶奶的生活習慣之後，對李奶奶很是佩服，難怪肝臟能保持這麼的健康，這些習慣在日常生活中對大家來說，都是小事，但是日積月累下來，肝臟自然就能保持長久的健康了。