腎炎是一種常見的腎臟疾病，但是如果不及時治療，腎炎會給我們的身體健康帶來較為嚴重的影響，可能會引發慢性腎臟疾病，尿毒症，甚至引發腎衰竭等症狀。

我們都知道病症的預防是十分關鍵的，在日常生活裡做好腎炎的預防，能夠有助於我們遠離腎炎，還能有助於身體健康。

措施一：減少鹽的攝入，飲食宜清淡，平衡膳食

現在的社會物資充沛，很多人的餐桌上都會大魚大肉，並且辛辣刺激的食物也是很多人的心頭好，但是如果我們攝入過量的鹽或者吃下大量的動植物蛋白質後，會代謝出尿酸和尿素氮等，這些都需由腎臟負責排出，所以大魚大肉、暴飲暴食是會給我們的腎臟帶來較大的負擔，長期以往，可能會引發腎炎。所以減少鹽分的攝入，保持清淡均衡的飲食是十分重要的，對於腎炎的預防也有著關鍵的作用。

措施二：不憋尿，適當多飲水

我們都說“多喝水”是一句不走心的關心，但其實並不是的，多喝水，能夠有助於我們排尿，這樣腎臟也不容易出現結石的症狀，並且在生活裡，我們要做到不憋尿，因為尿液中含有細菌，如果長期憋尿，細菌可能會經由輸尿管感染到腎臟，從而引起肺炎，所以不憋尿，多喝水對腎炎的預防有著非常重要的作用。

措施三：遠離煙、酒

煙和就都是典型的酸性食物，如果長期吸菸和酗酒，會增加腎臟的負擔，尤其是酒中含有酒精，會對腎臟造成較大的影響和傷害，所以預防腎炎一定要遠離菸酒，別讓菸酒傷害我們的身體。

措施四：多鍛鍊，並保持規律的生活作息

現在的夜生活十分豐富，手機一點開鋪天蓋地的訊息能夠讓你看一整宿，但是不規律的生活作息，會使我們的身體無法得到充分的休息，使我們的身體容易虛弱，並且由於生活節奏等原因，很多人沒時間鍛鍊，導致我們的免疫力有所下降，疲勞是引起腎炎的原因之一，要預防腎炎一定要多鍛鍊，增強體質，並保持規律的生活作息，這樣不僅能預防腎炎，還有助於我們的身體健康。

措施五：正確用藥，謹遵醫囑

腎臟就是我們的排毒系統，進入體內的藥物大多是透過腎臟排洩出體外，有些藥物可能會對我們的腎臟造成嚴重的生孩，如解熱鎮痛藥等，所以我們一定要正確用藥，謹遵醫囑，切莫隨意用藥，增減藥物的使用量，以免增加腎臟負擔。

措施六：要了解家族病史並且定期檢查

對於有腎病家族史的，需要多留意自身的變化，並且定期檢查，從而做到對腎臟疾病的早發現，早治療。

措施七：高危人群需警惕

對於高血壓、糖尿病患者需要注意，因為高血壓也是腎炎的併發症之一，其次對於免疫力低下等人群，需要做好日常鍛鍊，增強抵抗力。

腎臟是我們身體裡十分重要的器官，是我們代謝排毒的主要途徑，所以日常做好預防措施，不僅有助於預防腎炎的發生，還有利於我們的代謝和排毒，所以日常生活裡我們一定要多加註意，尤其是飲食方面，做到少鹽清淡，並且多加鍛鍊和休息，增強我們的抵抗力之餘保障我們的身體得到充足的休息，這樣才不容易患上病症。