話說人生下半場，養生知識必須漲。

健康地活真誠愛，幸福生活才愉快。

世事無常趁還早，身體可得往好搞。

規律中養成習慣，好體質啥都好辦。

堅持鍛鍊勤檢查，自己身體用心抓。

心態豁達別生氣，煩惱憂愁趕緊棄。

良田千頃吃三餐，久病床前無人攙。

廣廈萬間住一室，只睡臥榻整三尺。

累的時候別硬撐，謹記休息多養神。

感覺睏乏少熬夜，規律睡眠最為愜。

認識到健康重要，家人就會負責到。

成功難得多財富，健康才能守得住。

人生有期多分析，健康無價須珍惜。

每天述說冬臨近，這回您可得相信。

不能見冷就是冬，深秋也會有冷陰。

寒流由北初形成，逐漸加強往南行。

北方本就冷頻繁，冬天更是變的歡。

眼看立冬明登場，做好準備寒冷擋。

春夏秋冬立在前，四季變換總搶先。

立字打頭意為始，冬季開始已到此。

從南到北降水減，大地封凍北方起。

南北溫差兩重天，各有特色多亮點。

北方雖寒色彩淡，白雪覆蓋美景贊。

南方溫暖山水綠，鳥語花香遊人戀。

作物進入越冬期，養生也成最佳時。

肉類儘量多裝肚，攝入蛋白不能誤。

這些食物產熱多，禦寒必出好效果。

因人而異自調節，男女老幼多感覺。

體質差異各不同，虛實寒熱得分清。

本著生長規律看，養調保延自己算。

少年重養從始做，中年重調吃好貨。

老年重保精調劑，耄耋重延高壽見。

切忌進補別盲目，正數才能不變負。

希望十一月路順，始於六號真滋潤。

週三全新啟征程，平安伴您全家行。

健康快樂基礎厚，凡事您都很優秀。

生活幸福以表露，輕鬆自在多享受。