朋友跟我說，他們公司有個同事生病了，三十出頭，年輕有為，卻患了肝癌晚期。

他那個同事還是個特別注重養生的人。他每天都會給自己泡幾杯枸杞茶，還時不時在群裡分享一些健康知識，號召大家一起養生。

但他一直有個很不好的習慣——熬夜。

當天的任務如果不完成，連覺都睡不著，就這樣常常看到他頂著個黑眼圈來上班，而痴迷養生也就成了告慰內心最好的方法。

然而，等來他的，就是醫院那張近乎殘忍的診斷書。

也是到現在才明白，喝再多的養生茶，了解再多養生知識，都抵不上時刻注意健康的生活習慣，不熬夜，不虧欠自己的身體。

早睡早起，才是最好的養生。

敷著最貴的面膜，熬著最長的夜；在凌晨三點喝著冰啤酒，卻又在第二天中午泡著枸杞；他們總覺著疾病離自己很遙遠，心存僥倖的過著。

這是當今很多人的真實寫照，甚至把熬夜當成了一種習慣。

與此同時，誕生的養生方式也實在令人哭笑不得，一邊關注各種養生的知識喝著養生茶，一邊還繼續著最不健康的飲食作息。

這根本是本末倒置，也不算上真正的養生！

管子曾言：“人與天調，然後天地之美生。”意思是，人類的生產、生活要與自然界的陰陽時序保持協調，大自然才會有美好的事物產生。

萬事萬物都有自己的規律，人的身體也不例外。

被尊為“藥王”的孫思邈也說：“早起，尤千金妙方，長壽金丹也。”

早睡早起就佔據了人體健康百分之七十，而心態、飲食、及時的調理才各佔百分之十，可見其重要性。

因此，最簡單最好的養生，就是早睡早起。

當一個人的生物鐘和大自然的執行規律相吻合，才能達到生命最佳的狀態，提升幸福感，過上最好的生活。

無數我們熟知的名人，他們也都有一個共同的習慣——早睡早起。

曾國藩一直堅持四時起，還說早起乃立家之本；

王健林每天6點就會起床，早早坐到集團的辦公室，開始一天的工作；

喬布斯也曾公開自己的生活狀態：“我每天早晨6:00起床，在孩子們起床之前工作一會兒，孩子們起來之後，我陪他們一起吃早餐、做功課，然後再看著他們去上學。”

一日之計在於晨，一晨之計在於起。早睡早起，就是養生和持家最好的祕訣。

世界也一直在獎勵那些早睡早起的人。

他們每天早起一小時，一個月就會比別人多出30多個小時，去看完幾本書，掌握一項技能；

他們的每一天都會充滿生機與活力，生活和工作的效率也比常人高出一大截；

他們也更容易領略到生活的真諦，找到最適合自己的方式，過上更好更愜意的生活；

……

凡是能控制早晨的人，都控制好了自己的人生。

所以，我鼓勵你做一個早睡早起的人，不只是為了養生，更是為了你可以在未來的道路上越走越順暢。

記住，早睡早起，是最好的養生，也是最大的福報。當它成為你的一種習慣，一種生活方式，你擁有的不僅有美好的過程，還有無限的成果。

從現在開始，早睡早起，好好生活，不念過去，不畏將來。