現在很多人動不動就傷肝，肝是一個很脆弱、啞巴的器官，平時稍微不注意就很容易使嬌弱的肝受到傷害，而很多人不知道的是，習以為常的熬夜看似個習慣，卻是傷肝的“殺手”，喝酒喝得很盡興，肝受到的傷害是最大的，大魚大肉的飲食習慣更是影響肝臟代謝，下面盤點一下什麼行為傷肝？

一、這些習慣很傷胃

1.過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致酒精肝，進一步可能就是肝硬化。

2. 熬夜

長時間熬夜，會使肝臟功能異常，效率下降，最後負荷加重，導致各種肝臟疾病。肝臟解毒功能異常會出現黃疸，注意力不集中，暴躁易怒，心悸健忘等症狀。

3.暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。

不要把日常這些壞習慣不當一回事，肝病是日積月累而導致，不是一時導致的。所以還是好好養成良好習慣。

中醫養肝主要通過食療和按摩穴位進行，這兩種方法都是很簡單的，傷肝不想再“傷心”的人不妨學一學。

首先，要通過食療養肝的話，喝茶養肝屬於源遠流長的養生方式，比如枸杞、蒲公英、決明子等這些食物都是比較養肝的。若是因為飲食油膩、熬夜肝火旺等引起的傷肝，都可以配一些養生茶來喝。

比如仰甘蒲公草茶，經過中醫精心搭配，將決明子、菊苣、白茅根、蒲公英、枸杞5種食材搭配在一起，當茶來煮水喝，追求快速的就買一樣茶包來開水沖泡後喝。不僅可以促進多喝水。也幫助排肝毒。

其次，按摩相對應的穴位是養肝的方式。如果傷肝了，不如按摩一下穴位進行緩解治療，肝火旺按太沖穴，位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

除了按摩足三裡穴，也可以按摩肝俞穴，肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，搭配太沖，能夠補肝陰，養肝柔肝。