暴食後會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕，嚴重的還會引起急性胃腸炎，甚至胃出血，最終可能誘發癌症的發生。

中醫學認為暴食會導致“脾胃不和”，主要表現為胃疼、沒有食慾、厭食等等，還會導致氣血運化失常、中氣不足。

“飲食自倍，腸胃乃傷”，古人很早的時候就提出來了，暴飲暴食的嚴重後果。

經常暴飲暴食，或吃大量難以消化的食物會使得脾胃喘不過氣來，導致脾胃失和不調。不僅功能喪失，不能運化水谷精微，而且會生痰、生溼、生水，將營養物質變成有害廢物，傷及人體，發生肥胖、水腫、痰飲、洩瀉、心悸、出血等種種病症。

1、飲食調攝是保養脾胃的關鍵：飲食應有節律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃水果蔬菜，以滿足機體需求和保持大便通暢。

2、注意健脾利溼：胃屬燥，脾屬溼，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡溼，兩髒燥溼相濟，陰陽相合。所以內以養護脾氣，外以清利溼邪。少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、薏米、小米等食物，以達到健脾的目的。

3、多鍛鍊：尤其是腿部，對小腿上的脾經起到很好的緊張刺激作用，多動腳趾也可以養脾胃。

4、儘量用中藥來進行調理：中醫治療對功能性脾胃病效果比較好，家裡常備些常用藥如健脾丸、保和丸、小兒消食片、大山楂丸、這些藥對於脾胃失調都有很好的療效。

吃飯都以八分飽為好。

飲食方面要多吃易消化的食物（如麵條、牛奶、軟飯等），忌生冷、堅固、刺激性食物；少食多餐，忌暴飲暴食。

《壽世祕典》也記載稱：“寧少勿多，寧飢勿飽，寧遲勿速，寧熱勿冷，寧零勿頓，寧軟勿硬。此六者，調理脾胃之要法”