生活中，難免會有不順心的事情發生。

生氣，便成為了我們最常見的一種情緒。

殊不知，生氣正逐步毀掉我們的幸福人生。

生氣，是我們健康的頭號殺手；

生氣，是破壞一切關係的元兇。

善待自己，改善生活，一定要從不生氣開始。

01 | 生氣，會影響健康

人在生氣時，往往控制不住自己的情緒。

甚至有時感覺肺都要氣炸了，氣得渾身發抖，氣得無法呼吸……

不要以為氣生完了，也就過去了，事實上，生氣對健康傷害極大。

《黃帝內經·素問》中說：怒傷肝。

很多人發怒後，常常感到兩脅疼痛或者發悶，而長期的鬱憤，更會導致肝氣的鬱結，引發疾病。

而現代醫學研究也表明，憤怒會使人呼吸急促，血液內紅細胞數劇增，血液比正常情況下凝結加快，心動過速，這樣不僅會損傷心血管系統，更會影響肝臟健康。

所以，你要明白，生氣是一件成本很高的事情，你要為它付出健康的代價。

而且生氣過後，也許會發現事情並沒有想象中的那麼嚴重。

只是當時正在氣頭上，控制不住自己，做出一些讓自己後悔的事。

最後導致破壞了心情，影響了形象，損害了身體。

常言道：如若你本身是對的，完全沒必要生氣；如若你是錯的，那麼沒有資格生氣。

遇事，保持淡然，切莫著急上火。

有時，放過別人，即是放過自己。

身體是自己的，用包容、大氣去化解使你生氣的事物，切莫讓生氣擾亂自己的心智，傷害自己的身體。

02 | 生氣，害人又害己

生氣，本身並無意義。

每一次生氣，除了傷害別人之外，傷害最深的是自己。

而且你能傷害到的，都是最在乎你的人；能讓你生氣的，很多都是不在乎你的人。

不與家人生氣，家庭更和睦，萬事才興隆；不與朋友生氣，則海納百川，有朋自遠方來；不與愛人生氣，則感情甜過蜜糖，天長地久。

面對生活中的種種，保持淡定從容。

遭到別人詆譭，不生氣，置之不理，才是最聰明的舉動，最厲害的反擊。

清者自清，又何懼流言蜚語呢？

真的假不了，對的錯不了。

退一步海闊天空，忍一時風平浪靜。

希望我們都能成為一個控制自己情緒的人，衝動是魔鬼，我們見到了太多因衝動而後悔終生的事，切記不能衝動。

遇事不要斤斤計較，耿耿於懷。

不生氣，才是我們的護身符。

擁有一個好心態，才是人生真正的贏家。

03 | 不生氣的秘訣

很多人覺得，保持克制不生氣太難做到。國學大師南懷瑾先生就曾經分享過一個不生氣的秘訣。

每當感覺到要發脾氣時，立馬張開嘴巴，先吐一口氣，然後用鼻子吸口氣，嚥下去之後，再問問自己要不要發脾氣。

人在生氣時，是有一口氣憋在心裡的，但是把嘴一張，把氣一咽，心思沉下來問問自己，可能就有沒有那麼大的火氣了。

生氣，會使人陷入負面情緒中；生氣，會使人失去理智；生氣，不僅氣壞了自己，還連累身邊人。

發火前想一想，爭吵中讓一讓，靜下心緩一緩，學會不生氣，學會放寬心。

不吵不鬧，成為一個大度的人；不爭不怒，做一個溫和的人。

糊塗一點，健忘一點，甩開煩惱，丟掉憂傷，開開心心活，快快樂樂過。

善待自己，從不生氣開始！