1.夏季常喝菊花茶

夏季天熱容易中暑，而且更容易睏倦，這個時候喝些菊花茶，有助降溫醒腦。

2.夏季用溫水沖澡

夏季天熱，許多人都稀飯用冷水沖澡，這樣子可不好，由於乾脆用冷水洗容易發生刺激，不足時穿衣的話，冷熱瓜代很容易感冒的。所以說，建議用稍低於體溫的溫水清洗身段。

3.多吃祛溼的食物

夏季固然說天色火熱，但是雨水天色也許多，連續下雨的時候，人體就容易被溼氣入侵。若體內溼氣不足時祛除的話，會給身段帶來兇險的，好比說讓人食慾不振，滿身乏力，疲倦不勝等等。

若你有望祛溼的話，建議多吃少少具有祛溼結果的食物，好比說冬瓜、薏米、山藥、赤小豆、白扁豆等等。

4.體寒的人要少喝涼茶

夏季天熱容易中暑，許多薪金瞭解暑而選擇喝涼茶。甚至少少人把涼茶當水喝，請記取並不是一切人都適用喝涼茶的，好比說體寒的人。這種人身段本身涼氣就重，而涼茶也是性寒的，喝多了以後只會加重體寒問題。從而導致他們出現頭暈眼花等不適。

所以說，請體寒的人們要不準一下，闊別涼茶，覺得口渴能夠喝熱水，也能夠用紫蘇葉、大棗、生薑等質料泡水飲用。另外，要記取的是，容易患感冒的人，也不適用喝涼茶，不然會加重感冒的病情。