俗話說病從口入，如果有個好的飲食習慣，可以大大降低生病概率，維持身心健康！

把健康掌握在自己手中，這樣我們的人生才會充滿自信與快樂。

有人問，“為什麼一定要把良好的飲食習慣看得如此重要？”“有很多人飲食習慣不好，不也好好地活著。”對此，想說句：冰凍三尺非一日之寒，不健康的飲食習慣，食物不分寒熱對身體的危害也是日積月累的過程，等到身體承受不住，出現問題時，就需要通過藥物或者治療來挽救。良好的飲食習慣，是讓你一直走在健康的路上。

現在，飲食錯誤、寒熱不分、起居無度等不良的生活習慣不斷助長著疾病的發生與氾濫。而人們對於健康的理解，卻僅僅限於在體檢時那些儀器查不查得出問題，或化驗值的正常與否。一切指標正常就是健康，不正常就是不健康。

孰不知不懂養生，放任自己的慾望，不管自己體質適不適合吃，辣的涼的酸的甜的一股腦塞進肚裡，身體的生存環境已經漸漸變糟——身體整日忙於應付各種不利的內部生存條件，以儘量維持身體的正常運轉。這個時期為疾病的潛伏期，雖然身體狀況日趨惡化，在潛伏期內所有的體檢數值指標均可以保持“正常”，讓人覺得自己很健康，而對疾病毫無防備。這個潛伏期可以持續數月到數十年不等，一旦身體無法應對那些惡劣的因素，防線崩塌，等著你的就是疾病，輕的是吃藥打針輸液，重的就是ICU、猝死。

可是往往在很多時候，我們並不知道如何保持好的飲食習慣來養生。對於身體的訊號，不是疏忽了，就是根本不懂它的語言，就更別提如何應對了。面對紛繁的各種健康資訊，我們更無所是從，不知道哪些適合自己；

有人說薏米紅豆能祛溼就開始喝，有人說懷山藥健脾理氣就開始猛吃，於是保健品買了不少，按摩、刮痧、鍼灸學了不少，可它們似乎對自己的健康總是微乎其微。於是發現身體訊號似乎是無窮無盡的，並以各種面目出現。出現這一困窘局面皆因你沒抓住養生重點——知己，即了解自己的先天的體質，是寒是熱、是陰是陽。只有了解自己身體中的這些天然稟賦，你才能知道如何去維護它。

知道自身的天然體質後又該如何做呢？通過飲食習慣讓身體保持寒熱陰陽平衡。

不要讓體質極熱或極陰性，保持一個均衡的身體狀態，這就是擁有健康身體的祕訣。因此，知道自己的體質後，需要攝取和自己身體體質相反性質的食物，讓體質可以往中性即平和體質的方向接近。

熱性體質者容易得到的疾病有高血壓、腦中風、心肌梗塞、糖尿病、肺癌和大腸癌等；寒性體質的人，容易患有低血壓、貧血、過敏、胃炎、風溼症和憂鬱症等病。為了預防得到這些疾病，熱性體質者須食用寒性食物，而寒性體質的人則要吃些熱性食物，以平衡陰陽寒熱，身體康健。

“治病但治其本”，“本”其實就是體質，知道了在哪裡用力，才能事半功倍。