安利養生小妙招，招招實用。

開篇先給大家來一個易操作又可行的養生小妙招：

早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數人習慣都是先喝水，再刷牙，這樣會把前一晚殘留在口腔內經過一晚上發酵的食物細菌帶入體內；

每天吃一個番茄或者蘋果，可以滿足一天的維生素c的需要；

每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效；

……

其實養生並沒有大家想象中的那麼難，所有好的習慣堅持下來，就是養生。

養生是對身體和生命的負責，哈哈，這個高度拔的我自己都不好意思了，作為養生小達人的我，最近一直在尋找可以持續養生好物。

中醫理論認為，肝開竅於目，人體五臟六腑之精氣皆上注於目。因此，眼睛常常被認為是心靈的視窗，是人最傳神的地方。

熬夜、盯著螢幕一整天，眼睛又幹又澀，風一吹眼睛還可能流露出對風的思念之淚。

菊花茶老生常談，但是今天我還是意猶未盡的繼續給大家安利，秋冬季節每天一杯菊花茶必不可少，清腸、明目、潤膚、潤肺……好處多多。

大表姐劉雯在被問到冬季養生小竅門時回答：“一般會喝菊花茶降火，還會多喝紅棗茶補血，當然喝湯是最好的了，加上適當運動。”哈哈，看來大表姐偏愛老幹部式的養生方式啊~

因為工作熬夜加班家常便飯，但是發現熬完夜卻怎麼也睡不著了，於是來了杯，咖啡杯裡安眠藥，這樣同時解決了兩個問題，但兩個問題都沒有被解決，嗚嗚~

但是如果你的生活中有這樣一件暖心的小物件，你可能就會永遠愛不釋手了，它就是菊花枕頭，人見人愛萬千寵愛於一身。▼

（這是菊花小抱枕）

菊花枕，將菊花瓣陰乾，收入枕中，對高血壓、頭暈、失眠、目赤有較好療效。

菊花入肝經，的確有養肝護肝的功效，如果搭配另一種養肝藥材枸杞，所起到養肝明目的功效會更好一些。▼

至於血壓方面，肝陽上亢可引起頭暈和血壓升高，通過食用白菊花清肝明目，有一定穩定血壓的功效。

如果老年人出現頭暈、眼花的情況，這時候可以使用白菊花。▼

作品：唐風宋韻·十里菊花釀

烹飪步驟：三步

第一步：菊花泡茶，半小時後撈出▼

第二步：加入酒釀煮沸▼

第三步：適量加糖，點綴菊花瓣▼

酒釀暖胃，菊花清熱，秋冬季節，一份恰到好處的溫度~

而且耗時不多，簡單易上手，對於很多新手養家生來說，也毫無壓力。

作品：菊花雪梨冰糖

烹飪步驟：六步

步驟一：把雪梨洗乾淨，在三分之一處切開▼

步驟二：用勺子把梨核挖掉，這樣雪梨變成一個碗的形狀▼

步驟四：加水，水不用太多，加到梨蠱三分之一的地方就可以。PS：雪梨本身水分很充足，如果加水過多，蒸制過程中會滲透出來，影響口感▼

步驟五：給梨蠱蓋上蓋子，用兩根牙籤固定好，將梨蠱放到小碗上蒸▼

步驟六：將小碗放進燒開水的蒸鍋裡，30分鐘即可▼

（例牌宣告，此鍋不是廣告）

從“菊花雪梨冰糖”名字就能知道，這個好物的主材料是啥了，工序看著多，其實做起來也不是那麼難，這個一定要安利給大家，雪梨潤肺清腸，菊花延年養顏，兩者搭配，完全絕了，愛美的我怎麼能不蠢蠢欲動呢？

作品：菊花醬

製作步驟：四步

步驟二：將鍋裡放入冰糖和水待燒開▼

步驟三：放入菊花心煮到水稍微變黃，把菊花心夾掉放入菊花瓣▼

步驟四：加入適量黑糖變色（也可不加），後倒入碗裡變常溫後加檸檬汁進去▼

這個做起來沒有什麼難度，更像是一位媽媽做給孩子的一個開心醬，最重要的一步是最後一步，加檸檬汁，這個很有技巧，加過了太酸，加少了又味淡，所以加的時候最好的辦法是先少量攪拌均勻，邊加邊攪拌。

味道酸酸甜甜，可以作為麵包醬或者沙拉汁用，很不錯哦~

圈重點：▼

今日（5日），

後天（7日）送達

雙十一還有更多驚喜呦~