人進入了老年之後，如果想要更長壽，養生就顯得非常的重要的。因為老年人的身體各部分機能都退化了，不管是吃的東西或者是喝的東西都必須要非常的講究，這樣才能夠更好的保障老年人的健康。今天筱青就來跟大家好好的說一說，喜歡喝茶的老年人要喝什麼樣的茶才會更養生，吃什麼樣的水果才會更加的健康。

首先就先說一下老年人喝什麼樣的茶比較好，主要有以下幾種：

1.普洱茶

其實老年人喜歡喝茶，是一個非常好的習慣。但茶葉的選擇非常的重要，只有選對了，才能夠更好的起到養生的效果。如果選不好的話，不僅起不到養生的效果，而且還會影響到老人的健康。普洱茶就是老年人不錯的選擇之一。

現在有不少的老年人都容易出現肥胖，心腦血管之類的疾病。這種情況下，就可以喝一喝普洱茶。因為普洱茶是一種發酵後的茶，對於脂肪的代謝有著非常好的促進作用。

不止是老年人，根據資料顯示，想要減掉腰部的脂肪和贅肉的人都非常的適合喝普洱茶。因為這種茶是發酵的茶，在發酵的過程中，更好的提高酵素分解腰部脂肪的能力。長期飲用普洱茶的話，能夠起到有效的治療肥胖症的作用。並且飲用普洱茶能夠降低血壓，減慢心率，減少腦部的血流量等。對於高血壓和腦動脈硬化患者有著非常好的治療作用。

2.大麥茶

很多朋友會覺得人老了，本來睡眠品質就不好。而茶中的茶鹼類的物質又會很大程度上影響到老人的睡眠，這個不用擔心，大麥茶就能夠很好的解決這個問題。

因為大麥茶中含有人體所需要的多種微量元素，必需的氨基酸，多種礦物質以及不飽和的脂肪酸和膳食纖維，含糖量也非常的低。並且大麥茶中不含有茶鹼，咖啡因，單寧等物質。所以不會對神經產生刺激，不會影響到睡眠。

除了這些優點之外，大麥茶還具有很好的開胃助消化的功效。非常的適合老年人和兒童的飲用。

需要注意的是大麥茶只適合單泡，最好不要與其他茶進行搭配。泡法就是把大麥放入不鏽鋼鍋裡煮開幾分鐘，等到醇香釋放出來了就好了。

3.黃芪茶

喜歡養生的人都知道黃芪是一味中藥，具有提高人體免疫力，強心抗衰老的作用。黃芪茶包含的還有黨蔘和紅棗，黨蔘能夠起到補脾養胃，潤肺生津。而紅棗能夠提高人體的免疫力，促進新陳代謝，降低血清膽固醇的作用。

4.橘紅茶

這種茶有著非常不錯的止咳化痰的功效，如果老年人咳嗽痰多，痰黏如膠，不易咳出。就可以用化橘紅一片，綠茶4.5克開水沖泡後服用，再入沸水鍋中蒸20分鐘代茶飲。就能夠起到非常好的止咳化痰的功效。

5.香茹茶

它有很好的補脾祛溼的功效，對於消脹助食有非常不錯的效果。對於夏天寒涼食物吃的過多，引起消化不良，腹瀉腹脹的人，有非常不錯的效果。主要的泡法就是：香茹，白扁豆，厚朴開水浸泡就成了香茹茶。

老年人除了喝茶之外，吃水果也是非常的重要的，筱青就來跟大家好好的說一說，老人吃什麼水果才會更好。

1.番石榴

現在是番石榴大量上市的季節，它不僅甘甜多汁，果肉柔滑。經常吃一些的話，能夠非常好的補充人體缺乏的各種營養成分，強身健體提高身體的抵抗力。值得一提的是，比起蘋果，它的脂肪含量少38%，卡路里少42%。非常不錯的養生水果。

2.葡萄

葡萄的養生保健的功效也是非常的強大的。多吃一些葡萄，能夠有效的幫助身體穩定血壓。因為葡萄中含有豐富的鉀元素，能夠促進人體內部的鈉的排出，從而能夠起到非常好的降血壓的效果。

3.草莓

上面我們說到了，人到了老年之後，身體的各部分機能都會退化。這其中比較明顯的就是消化功能，因為消化功能的減弱，經常會出現一些消化不良之類的疾病。這個時候就可以吃一些草莓，因為草莓能夠有效調節胃酸的分泌，也能夠消除腸道中的多種疾病，促進腸道的蠕動，平時的時候，吃一些，能夠有效的緩解消化不良等的明顯症狀。

看到現在，相信大家已經對於老年人適合喝哪些茶？適合吃哪些水果已經有了更正確的認識了。選擇合適的茶和水果，對於老年人的健康有很大的幫助，更有利於促進老年人健康長壽。

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