股骨頭壞死這一疾病對患者的日常生活影響較大，是非常痛苦的疾病。因此，我們除了要堅持無病早查，有病早治的原則外，也要重視股骨頭壞死的預防措施，很多時候，未病早防，重視日常護理往往比治療更為重要，接下來整理的13條注意事項需要大家從生活細節做起。

1、 自我保護

一定要加強髖部的自我保護意識，避免損傷、過度勞累等，尤其是雨天要注意防滑摔倒，股骨頭缺血性壞死患者更要注意，避免損傷使得病情加重。

2、 避免損傷

在扛、背重物時，要避免髖部扭傷，儘量不要幹過重的勞動。股骨頭壞死在日常生活中要避免負重，不能背東西，女性不要抱孩子，走路要拄雙柺，以此減輕對股骨頭的壓力，減少股骨頭的負擔。

3、 髖部保暖

髖部要注意保暖，避免受涼、受潮。受涼、受潮會使血管收縮、血運出現障礙，疼痛會加重。

4、 預熱活動

在進行體育鍛煉之前，要充分做好髖部的準備活動，使身體有個適應過程。股骨頭壞死患者在功能鍛鍊之前，也要做好髖部的準備工作。

5、 及時治療

若髖部不小心受傷，那麼就要及時治療，確保髖部瘀血儘快消散、吸收、恢復髖部血液供應。切不可在病傷未癒合的情況下就過多行走、鍛鍊。

6、 控制激素使用量

因為相關疾病不得不使用糖皮質激素時，要掌握短期適量的原則，並配合擴血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿濫用激素類藥物。股骨頭缺血性壞死患者禁用激素，避免其他病輕了，股骨頭缺血卻加重。

7、 控制飲酒

不要養成長期大量飲酒的毛病，股骨頭缺血壞死症患者絕對不要碰任何酒。

8、股骨頸骨折後預防

對股骨頸骨折採用堅強內固定，同時應用帶血管蒂骨瓣頭植骨，促進股骨頸癒合，增加頭部血運，防止骨壞死的發生。另外很重要的一點，患者在術後一定要定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭壞死的發生。

9、改變工種

對職業因素，如深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環境中的人員應該注意勞動保護及改善工作條件，確診為該病的患者就應該改變工種並及時就醫。

10、飲食注意

日常飲食要清淡，少辣，不要吃反季或激素類食物，注意增加鈣的攝入量。食用新鮮的蔬菜和水果、海鮮，少油少糖。另外就是可以多晒太陽，經常活動對股骨頭壞死均有預防作用。

11、定期複查

患者在股骨頭修復過程中不能操之過急，不必過於頻繁複查X線片或CT，因為即使病情好轉，X線片上也不會在短期內有變化，一般主張3-6個月拍片一次為宜，患者本人要對治療有信心，積極地配合醫生進行治療。

12、走路拄拐

柺杖能有效地減輕下肢負荷，減少對股骨頭的壓迫，利於病情的恢復，所以在日常要自律，走路用雙柺。

13、控制性生活

夫妻性生活頻繁會造成腎虛，腎虛則會影響骨細胞的生長，適當的控制夫妻生活，以固護精氣。另外，有些髖關節變形的股骨頭壞死病人，內收、外展功能活動受限，因此需要避免高難度地動作。

股骨頭壞死是一種複雜難治的疾病，絕非一朝一夕短時間可以治好，需要系統治療和做好日常的護理措施。作為患者，要正視該疾病特點，對自己的治療也要有信心，學會在精神上鼓勵自己，增強戰勝疾病的資訊，配合醫師治療，重視日常防護事項，那麼也會加速疾病的康復。