洗澡是我們個人護理，講究衛生的好習慣，也是件再尋常不過的小事。但是洗澡這件事卻是很有講究的，裡面存在著諸多與健康有關的小細節，需要我們重視起來，否則總是忽視掉，必然會給我們的身體健康埋下隱患。那麼洗澡時，有哪些影響健康的禁忌呢？下面就讓小編好好跟大家講一講。

洗澡時，不想為健康減分，請儘量避開這5件事

1、水溫不要過高

洗澡時的水溫，最好控制在24—29℃為宜。如果水溫過高，容易造成面板裡的血管過度擴張，這樣身體內的血液就會大量的流向面板，而心臟，大腦就容易缺血缺氧，這樣容易引起胸悶，頭暈。尤其對於本身就有心腦血管疾病的中老年人來說，過高的水溫，加速血液迴圈的同時，會引起血壓升高，心率加快，從而加重心腦血管負擔，容易引發意外。因此，洗澡時一定別把水溫調太高了。

2、洗澡時間不宜過久

很多人洗澡，喜歡洗的認真仔細，面面俱到，而且也很享受洗澡的過程。尤其是用盆浴泡澡，感覺很舒服，可以趕走一天的疲勞。可是殊不知，洗澡時間過長，反而容易增加人體的疲勞感，進而造成心臟缺血，缺氧。嚴重者，還容易導致冠狀動脈發生痙攣，產生血栓，這樣就極易發生栓塞，梗死等意外。因此，無論是淋浴，還是盆浴，都要注意掌握好時間，一般淋浴，洗上個10分鐘即可，而盆浴最多泡個20分鐘。

3、不要剛吃完飯就洗澡，也不要餓著肚子洗澡

夏天的時候，很多人晚上喜歡一吃完飯，就給自己衝個熱水澡，但這樣做對健康十分不利。主要是因為剛吃完飯，腸胃需要消化食物，這個時候腸胃需要呼叫身體中的一部分血液過去。若是飯後馬上就洗澡，會減少消化道中的血液，這樣不利於腸胃的消化吸收，引起腸胃不適，經常如此，會給腸胃帶來健康問題。再是，跟上面提到的一樣，不只腸胃供血不足，心臟，大腦等部位也容易出現供血不足，進而容易發生心腦血管方面的意外。

剛吃完飯洗澡不好，餓著肚子洗澡也不好。因為我們空腹的時候，血糖值是比較低的，腦部供血會不足，這時洗澡也很容易導致發生暈厥。因此，洗澡最好是在飯後一個小時後再洗為宜。

4、洗澡時浴室裡注意通風，避免鎖門

很多人洗澡時，不注意通風，而浴室裡空氣比較稀薄，容易讓人呼吸侷促，所以一定要注意浴室的通風。而且浴室門不要鎖住，若是洗澡時出現意外，容易貽誤急救時間。

5、洗完澡換衣服時避免溫度過低

我們都有這個體會，洗澡時，渾身熱乎乎的，一洗完澡，突然到了室外，溫差是比較大的。身上若是不注意保暖，會造成血管突然收縮，血壓驟然升高，心臟負擔過重。因此，剛洗完澡後，一定要用乾毛巾先把身上的水擦乾，然後再多批一條浴巾。或者在浴室裡就換好衣服。如果到了冬季，有條件的話，可以使用電暖或者浴霸。

以上就是洗澡時，關乎健康的一些小細節，也是需要我們儘量避開的事情。除此之外，我們還要注意下面這些情況下，不宜洗澡。

1、感冒發燒的時候不宜洗澡

感冒發燒的時候，抵抗力比較差，身體也比較虛弱，這個時候洗澡很容易導致病情加重。另外在一些疾病的發作期都不宜洗澡。女性朋友經期也要避免洗澡。

2、臨睡前不宜洗澡

很多人都喜歡在臨睡前洗個熱水澡，然後上床倒頭就睡。然而剛洗完澡，身體的體溫還很高，而在體溫降下來後更有助睡眠。這樣就容易導致睡眠品質不好，甚至造成失眠。同時，若頭髮還沒幹，也容易導致溼氣侵入體內，引發頭疼等。

3、喝完酒後，不要洗澡

喝完就洗澡，血液中的酒精度比較高，如果這時洗澡，血液迴圈會加快，進而導致血壓突然下降，這樣就很容易出現頭暈眼花，渾身無力的現象，尤其對於心腦血管疾病的患者來說，也很容易引發心臟病或者中風。

總之，洗澡有很多小細節，容易被人忽視，我們平時一定要多加註意，尤其是不要因為疏忽大意，把一些洗澡時影響健康的行為變成了一種習慣，那樣發生意外時，恐怕會導致無法挽救的後果。

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