秋天最後一個節氣霜降已經過去了，也就預示著秋天基本結束了，冬天就該來了，這個時候的天氣大家能感覺的到的就是乾燥上火。

各種各樣的上火，面板幹、口乾、鼻子幹、嘴脣乾、嗓子幹、喉嚨疼、口腔潰瘍、嘴上長泡，甚至便祕、失眠等等，各種火熱之證，為什麼會這麼多火哪？

對於體質較弱的人群這個季節最難過，不是上火這麼簡單的，還會導致很多慢性病復發的情況，如慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、心臟病、高血壓、失眠、慢性胃炎等等這類人群明顯的感覺到季節變化給身體帶來的不適。

昨天一個患者給我說，張醫生我飲食很注意了，可是這不頭上臉上又長了一堆疙瘩，疼的睡都睡不成，難道火會從天而降嗎？上火的原因除了個人體質外，更重要的是季節變化和氣候所導致的。

我們先來看看整個秋天的特點就是一個“燥”初秋為溫燥，深秋為涼燥，這個時候是又幹又冷的一個季節。

燥就是空氣乾燥，我們說的相對溼度太低，就會蒸發體內的水分，體內缺水了就會出現各種乾燥，而燥最容易損害的就是肺。

肺的特性為“嬌”髒，嬌就是嬌嫩嬌氣的，怕寒怕熱更怕燥，而肺的附屬機構口鼻、面板都是肺主管的，而這些地方都是暴露在外的器官。

由於天氣乾燥，空氣中相對溼度低，我們人體就需要補充這種不足，用食物來補充這種體內缺水上火的症狀，在《溫病條辨》中一個治療秋燥非常好的一個方子，是藥食兩用的方子。

組成：梨汁 荸薺汁 鮮葦根汁 麥冬汁 藕汁（或用蔗漿）

【功效與作用】 甘寒清熱，生津止渴。治太陰溫病，熱灼津傷，口渴，吐白沫，粘滯不快者。

【用法用量】 取上五汁，臨時斟酌多少，和勻涼服。不甚喜涼者，重湯燉溫服。

在中醫五臟對五色中，肺對應的白，所以你在食用養肺的食物時可以多食一些白色的食品，你看這五汁飲中的食材都是白色的。

像百合、白梨、甘蔗、馬蹄、荸薺，除了白色食物還要另外一個特性就是多汁，石斛就是養陰的，特別是肺胃陰虛效果很好，現在人都知道石斛好，體內有溼的人是吃不了石斛的，吃了就會加重溼氣。

而秋天如果容易口乾舌燥，咳嗽無痰，面板乾燥，大便乾結，都可以適當的吃點石斛。養肺的食物一定要多汁，像蜂蜜、甘蔗都屬於這一類。

我給大家推薦一個我自己家裡常用的一個秋季防燥湯。

食材：蓮藕、白梨 白蘿蔔適量

製作：洗淨、切塊，上火煮五到十分鐘即可。可根據個人習慣適當加蜂蜜或者冰糖。

功效：在中醫講，肺與大腸通過經絡相互絡屬，白梨多汁具有養陰潤肺的作用，而蘿蔔可以疏通大腸，清楚腸道內的積滯，上下通透則不會有內熱而防止疾病的發生。

特別適合兒童使用，兒童容易腸胃有解熱，這個湯即養肺有通腸腑，俗話說的好“有病沒病，腸胃打掃乾淨”小孩子只要體內沒有積熱，就很少感冒發燒。

外用上嘴脣乾燥可以塗用一些油脂性的脣膏來保護起來，防治水分的流失，小兒可以用蜂蜜外塗嘴脣對嘴脣乾燥和脫屑效果不錯。

如果鼻腔乾燥可以每天晚上睡覺前用棉籤沾芝麻香油塗鼻腔內保護鼻粘膜，不管是香油還是蜂蜜都有修復面板和粘膜的作業。