吸菸對肺的傷害是毋庸置疑的，今天大家也知道，但是卻依舊沒有辦法戒菸。

其實戒菸困難大家也都非常的清楚，畢竟香菸當中的尼古丁確實會讓人上癮，在戒菸的過程中也確實非常的難受，這也就是為什麼很多人即便是下定決心減肥也已經付出了行動，但是最後卻依舊復吸的原因。

那麼香菸在燃燒之後，究竟是如何影響到肺部健康的呢？

一直點燃的煙當中含有幾十億個顆粒，其中最主要的就是尼古丁，焦油，氨，苯等致癌物質。

長期吸菸人的肺部之所以會變黑，就是因為肺常年被焦油所覆蓋，隨著不斷的積累會越來越厚，最終變成黑色。

香菸在燃燒之後，煙霧當中大概含有4000多種化學物質，其中至少有250種已知有害物質，而且其中的50種已經被證實可致癌。

現如今因為吸菸患上肺癌的風險也已經越來越高，而且40歲以上的男性肺癌患者居多，最可怕的是近幾年來20~30歲之間的年輕患者也與日俱增。

戒不了煙的人好好看看：抽菸時牢記三句話，肺也能好受點

1、多喝水

因為尼古丁具有溶於水的特性，而焦油也有微溶於水的特性，所以說在抽菸的時候想讓自己的肺好受一點的話，就一定要多喝水，而水也被稱之為最天然最實用也是最方便的養肺辦法。

在吸菸的過程中會導致人體內的水分流失，在這種情況下人體就會處在一個水分失衡的狀態，心，肺，脾，肝腎等多個器官，也因為失水沒有辦法進行正常的工作，所以說喝水是必要的。

即便是不吸菸平時也要多喝水，畢竟水是生命之源。

2、多吃西紅柿

如果在平時多注重飲食，針對性的進行食療的話，確實可以幫助肺部恢復正常。

每天平均吃兩個以上的西紅柿，肺功能下降的會慢一些。事實上除了要多吃一些西紅柿之外，平時最好要多吃一些梨或者是多喝一些鮮榨的梨汁，畢竟這些食材對肺部都有著非常好的緩解和保護效果。

3、一支菸只吸5口

很多人吸菸總是會吸到最後一口，絕對會浪費一丁點，但而隨著煙支的不斷縮短，有害物質就會不斷的疊加，焦油的含量也會越來越高，對人體的危害就會越來越大。

如果按照黃金分割法來進行換算的話，一支香菸大概吸5口左右就應該丟掉了，雖然說吸菸有害身體健康，但是這樣的話也能夠讓損傷小一點。

雖然說上述的這三種方法能夠讓吸菸的人群廢稍微好受一點，但終歸也是治標不治本，如果真的為了自己的身體健康著想，還是要及早戒菸。