人吃五穀雜糧，所以身體難免都會有一些不舒服的情況，通常情況下大家都會選擇藥物來緩解，但是會影響到人體的抵抗力和免疫力，所以平時最好還是能不吃藥就不要吃藥，畢竟是藥三分毒。

但是有些情況即便是吃藥也於事無補，比如說便秘。

一旦出現便秘的情況，那麼體內的毒素和垃圾沒有辦法正常排出，就會導致腸胃負擔加重，從而影響到身體健康。

有便秘的人不僅面板狀態會變差，腸胃功能會受到損傷，而且還會出現口臭的情況，很多人覺得無關痛癢，但是就會嚴重的影響到社交。

說到姜的話大家應該都非常的熟悉，其實姜是廚房當中非常常見的調味品之一，在做飯的時候放上一點，確實能夠給整道菜起到一個化龍點睛的效果，但是大家可能不知道的是生薑，如果搭配上下面這幾樣的話能夠緩解便秘。

生薑加蜂蜜：很多人早上起床的時候都會喝上一杯蜂蜜水，覺得這樣的話對人體健康有好處，其實確實有一定的好處，蜂蜜能夠為人體提供足夠的營養元素，與此同時也可以增加腸胃的蠕動，緩解便秘。

當生薑和蜂蜜搭配在一起的時候，緩解便秘的效果會更好，因為可以起到潤腸通便緩解便秘的效果，關鍵是升降還能夠起到一個溫暖腸胃的效果，久而久之建議就會逐漸的緩解，口氣也會變得清新了。

生薑加苦瓜：這是一個味道比較重的飲品，畢竟這兩者搭配在一起，味道真的是有些一言難盡。

當然了，良藥苦口利於病，生薑和苦瓜的搭配對於緩解便秘有著非常好的作用，而且口臭也能夠得到一個很好的緩解，雖然味道差了一點，但是卻能清熱解毒，實在覺得咽不下去的話，可以榨成汁加點蜂蜜喝。

其實之所以會出現便秘的情況，跟平時的飲食和生活習慣是密不可分的。因為現在工作壓力越來越大，生活節奏越來越快的緣故。很多人忙到連吃早飯的時間都沒有，而且在結束了一天繁忙的工作之後，也不想再多加運動，再加上晚上一下班就放鬆了，會吃一大堆東西，久而久之會給身體造成一定的刺激。

像是晚上會吃一些油膩的，辛辣的刺激性食物，而且還不運動，這樣的話一定會出現便秘的情況，所以平時一定要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多喝一些水，並且加強一些體育鍛煉。