這位女演員表示，在今年的健身期間，她已經停止了“自殺式健身”。

不得不說，在瘋狂的2020年，傑西卡·阿爾芭對自己的身體越來越好了。

39歲的女演員兼The Honest Company的創始人，在努力鍛鍊多年後，今年她的鍛鍊強度終於降低了。

“我一直在想，‘我需要在水中出汗，我需要筋疲力盡的感覺，我需要感覺自己像剛跑完馬拉松那樣’——這就是我需要多麼努力的鍛鍊，”阿爾芭在《女性健康》雜誌1月/ 2月的封面上說。

但當健身房由於COVID-19大流行而關閉時，阿爾巴決定給自己放個假。這位時尚美容界大亨不再進行頻繁的高強度鍛鍊，而是每週鍛鍊兩到四次，有時只是散散步。

“我學會了混搭鍛鍊，即便我不再像以前那樣，但也不會覺得自己是個失敗者，”她說。

其中一種混合方法是將低強度的改良普拉提融入到她的日常活動中。

“我能感覺到身體核心的每一塊肌肉，”她說。“我甚至不知道我有這些東西。”

在今年夏天意識到自己喜歡素食之後，阿爾芭也改變了她的飲食習慣。現在，“每週有四天，我試著吃植物性食物，而且我不喝酒，”她說。

但她對此並不嚴格:“週五、週六和週日，一切都結束了。對我來說，這就是節制。”

對於一向忙碌的阿爾芭來說，整個2020年都像是重啟。除了改變她的鍛鍊和飲食習慣，她不再在她的多個工作中“苦幹，苦幹，苦幹”，她享受與家人，丈夫Cash Warren和他們的三個孩子一起的幸福生活：12歲的女兒Honor Marie, 9歲的Haven Garner和2歲的兒子Hayes Alba。

她說:“這場大流行迫使我對事情沒有完全守口如瓶感到舒服，允許自己不總是有答案，讓錯誤就這樣存在。”“這也強化了真正的快樂來自於這樣的時刻，你知道，當我們和孩子們在晚餐時玩遊戲，或者當Hayes想給我們看他在滑板車上的最新技能，或者來自我們的家庭散步。這才是真正重要的東西。”