近年來中國人開始注重養生，什麼是養生呢，今天咱來聊一聊。

養生要從中醫說起，中醫養生保健可以說是一項科學的保健活動，它既需要練習者的參與，也需要遵循基本原則才能達到事半功倍的效果，這些原則包括:

陰陽平衡 就是人體陰陽，氣血的動態平衡養生觀。中醫陰陽學說認為，人體具有陰陽特性，陰就是構成身體的物質基礎，陽就是能量，功能。陰陽維持動態平衡就是健康狀態。若陰陽偏頗，失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，人體就會產生不健康的表現，或致生病。只有採用各種養生方法使太過的一方消減，太少的一方增加，使陰陽再次恢復平衡，不健康狀態或疾病就會消失或治癒。所謂“陰平陽祕，精神乃至”。

因人而異 社會上每個人的稟賦、體質、情志、身體健康狀態都不一樣，並且受教育程度、經濟狀況等也不相同，更重要的是對養生保健的認識和行動也參差不齊。因此養生保健的自覺性和養生方法也不統一。我們養生要特別注意的是要根據自己的身體健康狀況，陰陽偏頗，氣血盛衰及所患病症的具體情況，因人制宜，制定有針對的養生方法。

最主要的是要持之以恆，中醫養生並不是很複雜，要從當下開始，從小事做起，並且要養成良好的生活習慣，持之以恆才能收到良好效果。比如運動，應該選擇適合自己本身條件的運動專案來堅持鍛鍊。人體在健康時需要運動，生病時也需要適當運動，通過運動來促進氣血迴圈，加強新陳代謝，進而達到強身健體，提高身體免疫功能的作用。

中醫養生有很多方法，涉及各個方面，有氣功、太極拳、五禽戲等，有鍼灸、按摩、拔火罐、刮痧等保健療法，有瓜果蔬菜、雞鴨魚肉，食療藥膳等等健康食材療法；還可以通過琴棋書畫怡養心神來調攝情志等精神養生。

而我比較注重的是刮痧拔罐來疏通經絡，微運動來強身健體，以食養來補足營養。最喜歡的是艾灸，比如有時候運動過量，抻著了就用刮痧來疏通一下，著寒了就用艾灸來溫灸一下，效果顯著。

我認為的養生是需要人和自然和諧。人要順應自然界的變化來調整自己的生活規律，而養生的方法也是要隨著四時的氣候變化、寒熱溫涼，做相應的調整來通過長期有規律的鍛鍊，正確使用保健藥物，適當進行藥膳食養，以及堅持有益於養生的各項活動，使每個人都能達到強身健體、精力充沛、延緩衰老、健康長壽的養生目標。

今天來說這些是因最近看了《中醫養生大成》這本書有感而發。希望大家可以多多支援。