痛風屬於代謝性疾病，是因為嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或尿酸排洩不暢，進而升高血液中尿酸含量，尿酸鹽結晶在關節滑膜、軟骨以及滑囊等部位沉積，從而引發炎症疾病，若沒有得到有效治療，可引起關節畸形和功能障礙。痛風所引起的疼痛簡直無法忍受，同時也會誘發一系列併發症如心腦血管疾病和尿毒症等。平時多喝水能加快尿酸排洩速度，除了喝白開水外，也可以在水中加入以下4樣東西，降尿酸速度更快。

喝水時加點什麼，降低尿酸，預防痛風？

1、魚腥草

魚腥草在民間又被稱為折耳根，具有強大的清熱和消炎功能，而且也能利尿消腫。高尿酸病人多喝魚腥草水，能加快尿酸排洩速度，進而降低尿酸水平。

2、桑葉

桑葉有很高的藥用價值，經常用桑葉泡水可降低尿酸，預防痛風。另外桑葉也能降血糖和清肝明目。不過桑葉性質偏寒，寒性體質或腹瀉的人儘量少喝。

3、玉米鬚

玉米鬚可達到利尿消腫效果，總是用玉米鬚泡水喝，能促進排尿，加快尿酸排洩，進而控制尿酸水平。

4、陳皮

陳皮也就是曬乾的橘子皮，這是常用的中藥材，具有利尿消腫效果，增加排尿量，促進尿酸代謝。經常喝陳皮泡水可降低尿酸水平，緩解關節疼痛問題。

冬季如何預防痛風發作？

1、穩定好尿酸

把血尿酸穩定在正常範圍內是預防痛風發作行之有效的方法，之所以痛風反覆發作是因為治療不規範引起的。無痛風石的病人把血尿酸控制在360微摩爾以下，伴有痛風石時需把血尿酸控制在300微摩爾以下。

2、限制高嘌呤食物攝入

嘌呤的最終產物是尿酸，因此需遠離高嘌呤食物，如動物內臟、肉湯、菌菇類蔬菜以及海鮮等。冬季要少吃火鍋，尤其是不能喝火鍋湯，因為長時間熬煮會溶解太多嘌呤。另外也不能喝含有酒精的任何飲料，因為酒精可阻礙腎臟排洩尿酸，進而導致病情加重。同時也不能喝含有果糖的飲料或水果，因為果糖可影響尿酸排洩。

3、維持正常體重

肥胖跟血尿酸水平成正比，只要控制體重就能降低血尿酸，減少痛風發作次數。所以需控制每天總熱量攝入，多運動來減肥。但不能做劇烈運動，也不能讓身體太勞累，以免產生太多乳酸而影響尿酸排洩。

溫馨提示

當痛風急性發作時需在醫生指導下合理用消炎鎮痛藥物，如秋水仙鹼、糖皮質激素和非甾體類抗炎藥物等，能快速緩解關節腫痛症狀。另外降尿酸的速度不能太快，先從小劑量開始用藥，然後慢慢增加用藥劑量。不要服用可阻礙尿酸排洩的藥物，如抗結核藥、抗生素、利尿藥以及大劑量阿司匹林等以免升高尿酸。此外定期監測血尿酸，能及時瞭解血尿酸控制情況，及時調整飲食以及用藥，確保血尿酸長期達標。

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參考資料：

1、《痛風的“死對頭”被揪出！喝水時加點這4樣，降低尿酸，預防痛風 》，漫說健康，2020-12-02

2、《寒冬將至，如何拒絕痛風“造訪”？》，臨床前線，2020-11-24