人體消化系統的運轉，是一項重要、且繁瑣的工作，需要脾、胃、膽囊、小腸等多個器官共同協作來完成的。其中，胃是消化、吸收、排洩的首站，也是最基本的器官。

在我國傳統醫學中，胃是五臟中占主導地位的器官，胃可以起主導作用。如果胃不舒服，我們的身體健康會受到很大的損害。如果不注意，就會引起很多胃腸道疾病。讓我們來看看

如果你有傷害胃的前3個壞習慣之一，儘快改掉它

第一、吃得太快

暴飲暴食很可能會破壞胃的自我保護機制，因此胃壁的進一步膨脹，食物殘留時間過久不消化，就會對胃部造成一定損傷。

因此，如果咀嚼不細，大口進食，食物粗劣，會增加胃的負擔，長此以往胃黏膜會遭到損傷;此外，吃飯慢一點有助於唾液的分泌，使膽汁分泌及胃酸減少，有利於保護胃。

第二、藥物濫用

生活中，小病小痛是有的，頭痛腦炎自己吃藥吃，什麼止痛藥、消炎藥，這些藥很多都能直接或間接損傷胃粘膜，引起炎症和潰瘍。

此外，濫用抗生素會殺死腸道內正常的細菌，從而減弱對病菌的抵抗能力，從而繞道腸道菌群正常運轉。因此，在生病的時候一定要遵從醫囑，切勿亂服、亂停藥物。

第三、共同用餐

這是我們大多數人無法避免的習慣，因為我們吃的人越多，我們就會變得更有活力。用的筷子越多，我們就越有可能感染幽門螺旋桿菌。

慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍甚至胃癌都與幽門螺桿菌感染有關。因此，建議實行分餐制或提倡用筷子把自己喜歡吃的菜從菜裡拿出來。

胃不好的人，以下四種表現，如有，儘快去檢查一下

1、 上腹部疼痛。

2、胃脹滿，上腹部不適，食慾不振，消化不良，伴有泛酸。

3、無明顯症狀，但出現體重下降，不明原因消瘦。

4、 症狀包括泛酸、胃灼熱、噁心、嘔吐、噯氣或大便黑。

以上幾種表現，是胃系受損，或處於胃癌早期的表現，假如有，應儘快檢查。根據觀察和研究，胃部發生病變，需要一個很緩慢的的過程，而期間的細微變化很少有人在意，也從而錯過了最佳治療時間。

遠離胃部病變，做好二個"多"，輕鬆養好胃

第一:多吃養胃

中醫認為，黃色在五行中屬於土，與人體的脾胃相對應。因此，脾胃的調理可以從吃五穀雜糧開始。小米是五穀之首，性質溫，對脾胃有調理作用。米粥可補氣健脾，消積止瀉，調節脾虛引起的慢性腹瀉、消化不良和腹痛。所以做小米粥是一個不錯的選擇。

玉米性偏味甜，有健脾和開胃的功效。《本草綱目》認為它是開胃菜，《本草綱目》則認為它是補胃藥。食慾不佳的人，如老人、兒童、長期臥病在床的人，可以多吃玉米。

第二:多做好情緒管理

中醫認為，情不達志，肝氣鬱結於體內，會直接影響腸胃的健康。尤其是在吃飯的時候生氣，會影響腸胃正常分泌及消化，嚴重的話還會引起胃部疾病的發生。

專家建議避免"情緒化進食"，你可以在情緒低落的時候分散注意力10分鐘，或者喝一小口水或茶。因此，我們應該學會管理自己的情緒在生活中，保持快樂的心情。只有這樣，我們才能有一個好的狀態和身體。