只通過注視他人的眼睛，我們就可以探析他人的故事。同樣我們，透過自己的眼睛也可以和這個世界交流，我們更多的交流是非語言形式的。也因為有了眼睛，我們才更能認識世界。而眼睛又是很脆弱的，所以我們要保護好眼睛。不過日常生活中，很多人不注意自己的生活習慣，有很多對眼睛有害的惡習。下面來聽聽超視立的白老師來和大家談談日常生活中常見的不健康用眼的6大惡心吧。記得知道後，一定要改哦！

1、長時間用眼

眨眼，是一種神經反射需求，正常情況下眼睛每分鐘的眨眼次數為15－25，當人全神貫注地注視時，這種神經反射會被抑制。極容易導致眼睛乾澀、疲勞、近視等多種眼疾。另外長時間這種工作狀態下還會造成睫狀肌收縮，持續緊張易引起肌肉疲勞和損害。睫狀肌得不到放鬆休息，易產生視疲勞。

2、眼睛不注意防曬

紫外線對眼球的傷害可以直接照進眼底，傷害視網膜，表面上卻看不出來。平時走在陽光下，紫外線雖然比紫外線燈、燒焊等弱得多，但還是會傷害眼睛，時間久了，也可能造成嚴重的後果。當然，紫外線不是唯一致病因素，即使不接觸紫外線，晶狀體也可能會出現混濁，導致白內障。只不過你越早注意眼球防曬，可能症狀也會越輕一點、發生晚一點。開啟手機，看紫外線指數，指數 ＞2 就要防曬了。

3、不定期檢查眼睛。

不論是兒童或是成年人，定期進行一個全面眼科視光檢是十分重要的。兒童的視覺系統正在發育中，透過詳細檢查及定期監察，一旦發現問題，可以及早矯正和跟進。成年人隨著年齡漸長，再加上可能患有全身性疾病，罹患各種致盲性眼科疾病的可能也會增加，每年一次的詳細檢查有助及早發現病情，預防惡化，影響視力。

4、總滴眼藥水

大家平時滴眼藥水，通常會扒開眼皮，直接往眼球上滴，之後用力閉上眼睛，讓藥水在眼裡打轉。其實這樣就大錯特錯,把藥液直接滴在黑眼球上，不但不能達到治療效果，還可能會讓藥液刺激角膜，尤其是刺激性較強的眼藥水。

另外，用力閉眼，眨眼次數增多，會導致藥液外流而降低療效。不要直接滴在黑眼珠上，應該是滴在眼球和下眼皮之間的結膜囊上。

人工淚液多新增防腐劑，長期用可能造成角膜和結膜損害，還會稀釋自然淚眼，加重乾眼症狀。

5、空氣太乾燥

空氣乾燥，眼表淚液會蒸發過快，容易感到眼睛乾燥，缺少淚液潤滑，眼睛自然覺得不適，如不處理會造成眼表上皮細胞摩擦受損。所以要在空調房或暖氣房放歌加溼器，保證室內空氣流通和防止乾燥。

6、吸菸過多

香菸煙霧含有有毒化學物質，可刺激傷害眼睛。例如，鉛、銅等重金屬會聚集在晶狀體，可能導致晶狀體渾濁，出現白內障。吸菸後，眼壓會有5mmHg左右的輕度升高，而長期吸菸的人容易使眼壓一直處於高壓狀態。

另外，煙霧中的化學物質會附著在人的結膜和眼瞼表面，產生強烈的刺激症狀，久而久之，容易造成瞼板腺功能障礙和乾眼症。