時間過的真快啊，查了下日曆，8號就是立冬節氣了。

立冬意味著北方正式開始進入冬天，寒冷的日子就要到來了。

對於“冰體質”的女性來說，很害怕過冬，因為寒冷的天氣會讓她們手腳冰涼，甚至包著被窩時手腳都是冰的。冬天怕冷的話要多吃些溫性、驅寒的食物，那麼，女人冬天怕冷吃什麼好呢？

1.紅棗芝麻粥

立冬之後天氣會更加寒冷，持續幾個月的冰雪寒風天氣，讓腎氣不足的人感覺渾身冰涼，尤其是四肢末端會更明顯一些。

這時候可以喝一些紅棗芝麻粥來調理身體，不僅可以溫暖身體、加快體內微迴圈。黑芝麻還有補腎、滋養面板的作用。紅棗的存在對女性養生，也有很不錯的幫助。

2.當歸羊肉湯

當歸羊肉湯這道菜和紅棗黑芝麻粥一樣，也很適合女性冬季吃一些。羊肉有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。而且羊肉屬於高蛋白的紅肉含鐵量很高，是女性補血的優質選擇。

而當歸是女性補血養氣的最佳選擇，當歸不僅有活血作用，還可以促使血液迴圈，保持血液通暢，讓人看起來氣色好。

3.山藥百合枸杞粥

立冬這天一定要試一試這款養生粥，山藥補腎養元，百合平心靜氣，枸杞驅寒提神，適當放一些冰糖或蜂蜜，味道會更好。

1.睡覺前以熱水浸腳約5～10分鐘。令血液迴圈，脫離冰冷狀態有助入睡。

2.早上醒來一個熱水浴，絕對是驅寒提神的良方。

3.上班前喝一杯熱茶或熱牛奶後出門，有助增加體內熱能。

4.對於體質較弱者，晚上可喝少量酒（切勿加冰）。

5.睡覺前20分鐘把熱水袋放進被窩內，使被窩溫暖後，再進去睡覺。