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中醫養生學是在中醫理論的指導下,探索和研究中國傳統的頤養身心,延年益壽的理論和方法,並用這種理論和方法指導人們保健活動的實用科學。

什麼是中醫養生

養生就是保養生命的意思。古人認為養生重在養性,養性重在養精;精充可以化氣,氣盛可以全神;神全則陰陽調和。中醫學把精、氣、神作為養生保健的核心。中醫養生,就是指通過各種方法保養性命、強身健體、抗病防疾,從而得以延年益壽的一種醫療保健活動。以傳統中醫理論為指導,遵循陰陽五行的變化規律,對人體進行科學調養,保持生命健康活力。

在中醫理論指導下,養生學吸取各學派的理論精華,從醫學角度探討養生與長壽,揭示了人類益壽延年的奧祕,中醫養生觀包括天人合一、陰陽平衡、形神兼養三方面。天人一體,是指順應四時氣候變化,寒熱溫涼,主動調整自我,保持與自然界的平衡以避免外邪的入侵;陰陽失調是身體致病的主因,提出通過養精神、調飲食、練形體、慎房事、適寒溫等措施,維持身心陰陽的平衡。形神兼養就是通過運動以鍛鍊形體,通過靜養以調攝情志生活,達到身心的調修。另外,傳統中醫養生還有食養、藥養、鍼灸、導引術等行之有效的養生保健良方。

防重於治

中醫養生以培養生機、預防疾病、爭取健康長壽為目的。《內經》提出“不治已病,治未病”的觀點,以及未老養生的未病思想,警醒人們從生命開始就要注意養生,才能及時保健防衰和防病於未然。《淮南子》中說:"良醫者,常治無病之病,故無病。”就點明了人雖然不能長生不死或青春永駐,但可以通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害,遠離病痛,以減緩衰老,延長壽命。養生的目的就是通過各種途徑,使各種威脅人體健康的隱患減小到最低。所謂“外避六淫之邪,內免精神刺激,情志變動,從而達到未病先防”。如是即可預防早衰和疾病的發生。

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