有沒有發現在日常飲食中，美味佳餚變得越來越多，飲食結構卻變得越來越單調？高油高糖食物伴隨著抵擋不住的美味外，還增加了我們身體的負擔。因此營養博主推薦健康飲食，健身博主推薦堅持鍛鍊輕鬆解決減肥永遠是熱門話題，一些健身人士為了研磨身材會選擇低碳高蛋白飲食等方法，吃一些蛋白粉、雞胸肉之類的，但是身體裡面的蛋白質過多，加上工作、學習壓力過大會導致皮質醇分泌過多，我們的體質就很容易偏鹼性，導致胃酸的酸性下降，這個時候我們可能就沒辦法更好地吸收鈣質，也不能很好地利用鈣質，調動鈣到它該去的地方，身體由於鈣的缺失會導致軟組織鈣化，比如關節炎，神經炎，牙垢和腎結石等問題。這時含有醋酸的飲品會幫助我們改善這些問題，相比於平時吃的調味品食用醋，作為平常飲用的果味飲品更受大家的青睞，最近一款被超模帶火的健康飲品—蘋果醋飲料成為很多減肥女孩的心頭愛，並親切地稱自己為“蘋果醋女孩”。

蘋果醋之所以有減肥功效是因為果醋中含有一種特殊物質—果膠，在體內能夠吸水膨脹到原先體積的十倍，不僅能增強飽腹感，還能促進脂肪、膽固醇的排出，減少腸內不良細菌數量，從而幫助有益細菌的繁殖，還有腸道排毒的功效。飯後來一杯幫助刮油，抑制食慾、管住嘴，減肥期間“躺瘦”不是夢！果醋中的蘋果酸還可直接參與人體代謝，被人體直接吸收，分解肌肉中產生的乳酸和丙酮等疲勞物質，像健身這樣需要緊急供能的運動，可以在健身時喝一杯，能短時間內向肌體提供能量、消除疲勞，起到抗疲勞、迅速恢復體力的作用！

不過市面上的蘋果醋產品形形色色，那麼應該怎樣挑選到好的蘋果醋呢？大家都知道一款產品的好壞，與原料有舉足輕重的關係，原料是否優質直接關乎到產品的質量、營養、安全性等等。其次就是大家都很關心的減肥問題，飲料中最大的“敵人”就是糖，過量攝入糖分會導致肝臟肥胖、細胞老化、阻撓大腦正確計算攝入了多少食物，所以選擇低糖型飲料是非常必要的。