小歐體重管理第九天（20201223）

初始體重：134 / 今天體重：129.2 九天管理體重：-4.8

上圖：

從上面的資料就能看出來，從第5天開始，體重是起起伏伏，一直在5斤左右徘徊。這6天被稱為“緩衝期”，其主要的目的是，對前3天的營養輕斷食的一個緩衝和休息。讓身體得到一個很好的休息。就像我給小歐舉的例子。去爬泰山，是不是隔一段臺階，就有一個平臺，讓爬山的人休息一下。這個休息可以說是，停下來好好休息，就是為了更好地爬上去。在體重管理上也是一樣。這6天的休息，也是為了更好的減重。

小歐早上9點報了體重，說下午1點要飛南昌，估計又倒頭又睡了。今天是體重管理的第10天，從今天開始就要逐步進入二次的燃脂了。離結束的時間也就還有5天時間。人生也罷，體重管理也罷，我們都在和自己進行著一場賽跑。希望，在這場與體重的賽跑中，小歐能一路前行，成為最好的自己。

今天是平安夜，對於我的信仰是中國的道家文化，對於西方的節日不是很感興趣。但是，平安卻是世間萬物所有的期望。已經肆虐一年的新冠，再到這個月新冠的變異。這幾天，到處的隕石墜落人間等等。讓人們對平安在心裡越發重視。

回到減肥，基礎是不能傷害身體，健康第一，而不要去追求極致的瘦。就如小歐說，以前21天連續不吃飯，還有幾天不喝水減肥，這樣就是減下去，有了體型，沒了健康，那又有何意義呢？

平安是福，健康是福，健健康康減肥也是福！