隨著時代的發展，人們的生活水平的提高，很多人在面對一些誘惑的時候，是沒有定力的。

比如：晚上為了刷手機想晚睡一會；早上為了多睡一會不吃早餐；中午為了多工作一會推遲午飯時間；晚上為了滿足一下自己的嘴巴，吃的很撐；每天吃飽飯不想著運動，躺床上就睡覺等。

長期的在這些不好的生活和飲食習慣下，我們的身體就很容易出現問題，尤其是在過去，只有老年人才有機率得的高血壓疾病，現在幾乎成了全民疾病了。

這就是由於現在的我們，在生活節奏快、生活不規律、飲食不合理等不好的習慣，再加上抽菸、喝酒等壞的方式下，導致的身體出現環境紊亂，造成肥胖或營養過剩，所引起的高血壓，這可以說就是一種“生活方式病”，這種疾病對我們的健康可是一個定時炸彈。

我們如果細心的話，很容易發現身邊患有高血壓的朋友確實是越來越多了。但我們也會發現，凡是患有高血壓的人群，病情基本都非常的嚴重，有的甚至還引發了各種併發症。

按說，只要按照要求配合治療的話，一般是可以控制在一定的範圍之內的，那為什麼我們身邊患有高血壓朋友會這麼嚴重呢？

降壓藥物使用不當，使血壓難以控制

中國高血壓患者相當多，僅成人的患病率就達到了18.8%，也就是說，每10名成人中就要有2名高血壓的人。

但最近有一項對中國100家三甲醫院5186名高血壓患者的高血壓控制調查顯示，在調查的時候，即使是這些高血壓患者，正在服用兩種或以上的降壓藥，但他們的血壓達標率也僅為31.1%，也就是說，有將近70%病人的血壓，是達不到正常標準的。

在服用藥物的情況下，血壓竟然也會有這麼多不達標的。究其原因主要是這兩點：第一個原因是一些病人不注意自己的病情，隨意服藥，缺乏定期的血壓監測；第二個原因是他們害怕吃藥、吃幾天停停，過幾天再吃、自己到藥店買降壓藥，缺乏醫生的科學指導。

然而目前常用的降壓藥就有5種：β阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、利尿劑。

而每一種要都是有自己特殊性的，我們在不通過醫生的指導下，自行去藥店買藥的話，是很容易出現問題的：一是沒有目的性，用藥很盲目，根本不了解這個藥對降壓能起到哪種程度的效果。

二是由於自己只是知道血壓高，並不知道其他的問題，所以，很容易出現買的藥不適合自己服用。

高血壓是會對腎臟造成損害的，所以，能夠讓血壓降下來，對腎臟也是起到一種保護作用。

但是，要是腎臟已經有了明顯損傷的人群以及患有雙側腎動脈狹窄的病人來說。採用血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑，這兩類藥的話，是非常不合適的，它會使損害腎功能，嚴重的話，還會導致腎功能惡化。

因此，筱青建議患有高血壓的朋友們，一定要在醫生指導下用藥，千萬不要減少或盲目到藥店買藥。

心臟病患者，要有更嚴格的降壓措施

雖然有些高血壓患者堅持每天吃藥，但他們對血壓狀況了解不多，甚至有的只是正常的服用降壓藥，從來不關注自己的血壓如何了。然而服用降壓藥並不意味著血壓就會達標。

我們在降壓過程中，一定要明確自己吃降壓藥的目的和目標，這就要我們定期的檢測自己的血壓情況，好採取措施，讓自己的血壓控制在“安全範圍”。

目前，全球高血壓指南將140/90mm 汞柱定為普通高血壓患者的目標。但是，對於一些特殊的病人來說，降壓的目標就不同了。

比如對於心臟病患者，血壓的要求就非常嚴格，如冠心病、糖尿病、腎病等高危患者，血壓目標值應小於130/80mm汞柱；65歲及以上老年人的收縮壓（高壓）應控制在150mm汞柱以下；腦卒中後的高血壓患者的血壓指標應小於140/90mm汞柱。

不過，血壓可不是越低就越好，例如，一個63歲的病人，收縮壓如果長期被控制在150毫米汞柱以下。

由於兩側頸內動脈嚴重狹窄，在不經過醫生指導的情況下，服用很多降壓藥，結果就會因為血壓突然降得太多，發生頭暈目眩、甚至摔倒的情況。

所以說，降壓也不不要降的太快，不能把血壓降快速降到太低的水平。一般來說，血壓達到標準，需要1-2個月的時間。如果血壓降的過低、過快，則會減少心臟供血，加重心肌缺氧，誘發心絞痛和心肌梗死。

所以，患有高血壓的朋友們，一定要諮詢大夫，只有明確了自己的血壓狀況，才能健康的降壓。

還有就是，在家裡準備一個血壓儀，這樣就可以隨時跟蹤和檢測自己的血壓波動，做到及時發現，及時處理。

說到血壓儀，相信很多患有高血壓的朋友家裡都是有的，但由於自己不知道如何使用才是正確的，就放置到一邊了。

今天，筱青就教大家如何在家自我測量血壓

一般情況下，每天要測兩次血壓，早餐前測一次，晚上睡覺前測一次；而血壓控制穩定的人，每週只要測一天的血壓就可以了；血壓不穩定的人，建議要連續7天在家測血壓，早晚各一次，可以隨時發現血壓的穩定情況，做到隨時監測。

早上起來，清空腸道，休息10分鐘，開始測量血壓，測量時，最好坐有靠背的椅子，放鬆雙腿，落地，裸露上臂進行測量。

袖口高度應與心臟高度相同，如果袖帶位置太高，測量的血壓就會低；如果袖帶位置太低，測量的血壓就會高。

還有一點要注意，我們的血壓是受季節影響的，夏季血壓會略有下降，冬季會有明顯的升高，尤其是老年人，冬季收縮壓和舒張壓分別比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。

所以，隨著夏季氣溫的升高，綜合自己血壓的自測值，可在醫生的指導下適當降低降壓藥的種類和劑量。