心血管疾病是目前世界上死亡率最高的疾病，被稱為健康的“第一殺手”，而且其患病率依然在逐年增長。而這其中，血脂異常是心血管疾病的主要原因，俗稱“高血脂”，患病率高、分佈廣，而且呈現年輕化的趨勢。但是，另一方面，血脂異常對人體的損害往往很隱蔽，被稱為“無聲的殺手”。因此，預防和控制血脂異常對健康具有重大意義。

血脂升高，身體會出現5大訊號，就需要引起重視了

1,頭昏腦漲、四肢水腫

早晨起床後感覺頭腦不清醒，進食早餐後好轉，午後極易犯困，夜晚很清醒；經常感覺頭昏腦漲，有時在與人談話的過程中都容易睡著；常常會忘記事情，感覺四肢很沉重或者四肢沒有感覺等，這些都是高血脂的前兆。

2,黃色素斑

眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出面板，嚴重時佈滿整個眼瞼，醫學上稱之為“黃色素斑”，這是由於血脂濃度異常增高引起脂質異位沉積造成的。黃色素斑本身沒有明顯的危害，但它的出現往往提示血脂水平的升高。

3,抽筋

腿肚經常抽筋，並時常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。如果出現抽筋程度在不斷加重，一定要予以重視，及時進行血脂檢查。

4,記憶力減退、視力模糊

記憶力及反應力明顯減退，看東西會時不時地感到模糊，這是因為血脂水平升高，血液變粘稠、流速減慢使視神經或視網膜出現暫時性缺血所致。

5,肥胖

肥胖是血脂升高的最常見“訊號”，所以肥胖者比一般體重正常的人更應注意進行血脂檢查。

降血脂、清血管，常飲1種水

這種水便是富含月麻亞酸的水，月麻亞酸是一種降血脂的植物油，具有雙重降血脂的功效。可以降低血清膽固醇，通過阻礙膽固醇升高來防止動脈阻塞。更難得的是，月麻亞酸是提取自植物中，不會對人體有任何副作用，它能幫助血液暢通地流過脂肪斑塊（動脈血管壁內脂肪物質的沉積物）的血管，從而預防多種心血管疾病。

運動，高血脂的特效藥

生命離不開運動，尤其是高血脂患者。有研究發現，從事體育運動或重體力勞動的人的膽固醇和甘油三酯水平，比從事一般勞動或腦力勞動的人低，高密度脂蛋白膽固醇水平也比一般人高。

*運動的降血脂作用

運動促進機體的代謝，提高脂蛋白酶的活性，有效地高山高血脂患者的脂質代謝，促進脂質的分解和排洩，使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利於預防動脈粥樣硬化病變的發生和發展。

另外，運動能改善機體糖代謝、改善機體的血凝狀態，改變血小板功能，降低血液黏度。運動還可以改善心肌功能，增強心肌代謝，促進血液迴圈，這些都對冠心病的防治具有積極意義。

*運動時的注意事項

體育鍛煉應採取循序漸進的方式，如果運動強度超出自己的適應能力，就會加重心臟負擔。運動量的大小以不發生身體反應（如心悸、呼吸困難或心絞痛等）為原則。