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生理期間不能洗澡、洗頭髮嗎？

很多女性朋友都覺得來大姨媽不能洗澡、洗頭髮？其實這是錯誤的說法，大姨媽並不影響女性朋友洗澡。

但是由於女性朋友在生理期間抵抗力較弱，容易感冒、受涼，所以需要多注意保暖。切記勿用涼水洗頭，以免影響經期延長或者引起血瘀，痛經等症狀。女性朋友們可以用熱水洗頭，洗完之後要用熱風吹乾。

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月經期間吃巧克力可以緩解痛經？

在很多甜甜的電視劇裡，男主角會給痛經的女主角買巧克力吃，這不免讓很多人懷疑巧克力可以緩解痛經，這是真的嗎？

是真的，對於月經期有痛經不適表現的女性來說，可以偶爾吃巧克力進行緩解，同時還可緩解自身焦慮、緊張的情緒。但是不建議大家多吃，避免引起肥胖、食慾下降等情況，尤其是對那些本身就高糖的女性朋友來說，更要注意甜食的攝取了。

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月經期間不能運動？

部分女人在月經期間因為腰腹疼痛、貧血等原因懶得運動，在床上一躺就是一天，或是窩在座位上懶得走動，甚至還有不少女人認為月經期間就是要少運動才好…

其實，月經期間稍微做些舒緩、放鬆為主的運動，反而是有好處的，不會對身體有什麼副作用存在，並且對於身體健康也是有著很大幫助的，對於神經系統的平衡起到了維持的作用。另外，也會幫助女性朋友加快血液的迴圈，以及腹肌的放鬆，經血的排出也會更通暢，如果是有痛經症狀的話，還可以幫助有效的緩解痛經。

但是，不要對腹腔進行施壓，也不要把腿抬得過於高，如果在運動的過程中感覺到經血量突然增多或者是暴減時，要立即停止運動。同時女性在生理期間還需避免做長時間劇烈的運動，如快跑、打球、游泳等。尤其是生理期間出血過多的女性，極易導致貧血，血氧能力下降，腦部供血不足等情況，這時運動容易發生危險。

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大姨媽期間不能唱歌？

這主要是由於女性在月經期間性腺激素分泌發生變化，此時不僅子宮內膜和卵巢出現週期性的改變，聲帶部位的毛細血管也處於充血腫脹的狀態，因此血管壁會比平時脆弱。此時如果聲帶過於疲勞，或者咽部運動過量，會導致聖誕部位的毛細血管很容易破裂。造成嗓子發乾聲音嘶啞，粘膜下出血，嚴重的甚至會出現破裂聲，導致無法講話。

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月經不準時，預示不孕不育？

不孕不育的原因有很多，不能單憑月經不準時來判定。而且，月經提前/延後若不超過7天，一般來說都是正常的。要是超過7-10天月經還沒來，可能會與懷孕，服用含有孕激素的藥物，宮腔粘連和內分泌失調等婦科疾病有關；慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的貧血、缺乏維生素E等，也會引發經期推遲。

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喝酒、喝咖啡可以治痛經？

咖啡與酒可以部分緩解痛經症狀，是因為：咖啡與酒有擴張血管，改善血液迴圈的作用，讓經血比較通暢。但是它們並不能起到治療痛經的作用。

月經前過度飲酒還會刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。而咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，還會造成過度興奮，從而影響正常的休息。所以月經期間應該遠離咖啡和酒精。

【今日小課堂】

女人在月經期間抵抗力會變弱，可能會出現流鼻涕、打噴嚏或者是怕冷的現象，這時更要注意保暖，避免下半身受涼。同時建議多吃溫性食物，平常可以泡腳來驅寒。在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度。防止過度節食，保持心情舒暢，加強鍛鍊，提高身體素質。

女人在月經期間若是出腰腹疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重的情況下可以選擇到專業的醫院就醫，儘早檢查原因，對症治療。子宮內膜異位症、子宮腺肌病等也會引起痛經，所以要早檢查、早治療，避免拖延病情。