“人有三急”說到經常小便、或是短時間內小便的次數多，大多數人都會認為一定是腎虛了！此言差矣，腎虛也會出現尿頻，但是尿頻也可能是因為膀胱、尿道或者是身體代謝有問題。

尿頻尿急的重要原因——膀胱過度活動症

膀胱過度活動症是尿急症狀特徵的臨床指徵，常常伴有尿頻夜尿的症狀，伴有或是不伴有急迫性尿失禁，膀胱過度活動無明確原因；不包括什麼急性尿路感染或是其他形式的膀胱尿道區域性病變所指的尿頻尿急的症狀。

“直腸子”這個詞，用於形容吃了飯之後就很想去便便；那麼類似的，喝了水之後就想去廁所的人，該不會是“直尿道”吧？

喝下去的水，從口腔途經咽喉、食道進入胃部暫時儲存。

一天小便正常的次數

健康的小便標準是：一天8次，每次應該300ml左右,總量不超過3000ml；如果不是飲水原因超過8次，就叫做尿頻。

光是從“喝水”到“水進入血液迴圈”這個階段，就已經需要大約半個小時到一個半小時的時間了。

喝進去水的量會直接影響尿量和排尿頻率；喝得越多，尿量就越多、排尿次數越頻繁。

《中國居民膳食指南》推薦，在溫和氣候條件下，成年男性每日最少飲用1700mL（約8.5杯）水，女性最少飲用1500mL（約7.5杯）水。

️每次喝了多少水？

“豪飲”一瓶礦泉水後，想要去廁所排洩一下根本不奇怪。

喝水要少量多次，每次喝1杯（200mL）就夠了。

幾種特殊情況，可能會讓排尿次數增多。

懷孕

懷孕時子宮增大，會壓迫膀胱，導致尿次數增多；

月經

來月經之前，大多數女性有液體瀦留、尿量減少的現象，來月經後尿量、排尿次數會有所增加；

歲數大了

老年人因膀胱肌肉張力減弱，可能會出現尿頻問題；

緊張焦慮

心理因素對正常排尿影響很大，處於過度焦慮或緊張的狀態時，會出現尿頻、尿急的情況。

不屬於這幾種特殊情況，而且排尿次數不在正常排尿頻率範圍內，就需要引起注意了。