前列腺是男性特有的器官，如是發生病變，不但影響房事品質，還有可能影響生育。

前列腺很嬌氣，需要我們日常好好保護。我們先看看哪些日常生活習慣會影響到前列腺。

最讓前列腺害怕的6件事

1、排尿不及時

尿液中帶有多種毒素，排尿就是人體在排毒。所以有了尿意就要及時排出。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發前列腺炎。

2、久坐壓力大

坐時會對前列腺有壓迫。久坐會對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排洩變困難，從而引起無菌性炎症。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放鬆。

3、酒精

保護前列腺健康，必須遠離酒精。因為酒精會促進毛細血管擴張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床症狀持續時間長。因此，酗酒者應對前列腺健康有所關注。另外，研究發現，酒精對男性的效能力有抑制作用。其機理可能是，酒精作為中樞神經系統的一種抑制劑，可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外，近年也發現酒精可降低健康年輕男性血液迴圈中睪丸酮、年輕女性血液迴圈中的黃體酮、雌激素水平，也是引起性慾降低的重要原因之一。

4、辛辣食品

現代人工作壓力大，越來越多的人飲食也尋求刺激，還有些地區的人口味較重，無辣不歡。但吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。

5、受寒

寒涼會導致疾病的發生，給健康帶來危害。就效能力方面，寒涼會增強交感神經的興奮性，使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作。要想保護前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

6、房事不規律

規律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣，還對身心健康大有裨益。相反，性生活不規律則會影響健康。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性慾，則會使前列腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。因此，無論是過度行房，還是過度節制房事，都會對前列腺健康造成影響。所以，建議夫妻要有規律的進行性生活。

按摩保養方法：

1）身體躺床上側臥，兩腿彎曲，彎腰，雙腿分開，以便用手按摩陰囊根部與肛門間的凹陷處的會陰穴。開始一隻手上下左右轉圈揉動按摩 500 次，然後換手，再按摩500 次。

2）雙手按揉腹股溝；圍繞尿道周圍及腹股溝上下進行擦揉，用手輕揉睪丸。

3）仰臥，右手壓在左手上面，從腹部左側上下順時針，以手掌根部按摩 100次，然後，左手壓在右手上面，逆時針轉按摩 100 次，交替按摩 5 次，感到腹部發熱、麻脹。陰莖以及睪丸、前列腺部位都有觸電樣刺激，又如同鍼灸樣的酸、麻、脹感覺。

4）仰臥，雙手相壓，從前胸部位至外陰部位，反覆按摩 500 次，也是雙手相壓以手掌根部按摩。

按照以上方法，每日早晨醒來，午睡、晚間睡前，各按摩 1 次。經 3 個月的按摩，收效就很大，尿流線增粗，排尿通暢，尿流射程加大，再無尿後滴瀝不斷現象，夜尿明顯減少。