人到了五十歲，其實是步入了人生的另一個階段，從中年進入了老年，其實這個年紀裡的人們，往往應該享受著生活，經歷了大半輩子的辛苦勞動，也是時候享受一下人生的成果了。但50歲也是人體身體機能由盛及衰的過渡時期，如果有些不良習慣不能夠有效的戒除掉，的確對身體的影響還是比較大的。因為這個年齡身體開始走下坡路，此時很多的慢性疾病都會盯緊大家，如果可以透過合理的方式來促進健康，養成良好的習慣，則可以讓長壽更加接近。

過了50歲，要想長壽，謹記要戒掉4件事，能做到的人並不多

懶運動

生命在於運動，這句名言流傳很久了。現代社會節奏很快，工作很忙，家庭事務繁多，很多人會找不到時間來運動。或者有時間了，只想躺著休息，沒有興趣去鍛鍊。這是一種惰性。正常細胞喜歡有水的、有氧的環境，腫瘤恰好相反。如果持續性的不運動，不能進行氧氣的充足攝入，就是在為腫瘤的培養提供條件。

熬夜

熬夜對於身體的傷害是十分巨大的，受到傷害的不僅僅是我們的免疫能力，而身體激素的紊亂更會加速了肥胖的發生。另外對於腸胃功能和心臟都是有巨大的損傷的。此外熬夜的人精神狀態會更差，因此得抑鬱症的比例更大了。

飯後立刻睡覺

剛吃完飯的時候，腸胃液分泌會逐漸增多，這時如果立即躺下睡覺，很容易導致食物返流，胃液也會逐漸刺激食道。而且，睡覺之後，身體內的新陳代謝會逐漸降低，熱量沒有辦法正常進行新陳代謝，身體便會變得越來越肥胖。

憂心忡忡

心態與健康非常重要！幾乎所有長壽老人都是性格開朗、心態樂觀的人。憂心忡忡、精神鬱郁的人，免疫力差，容易引發身體各種疾病，而心情愉悅的人，擁有樂觀積極的心態，知足常樂，凡事都往好處看，不會自尋煩惱、怨天尤人。

那麼50歲後想長壽，除了要戒掉以上4件事以外，還可以多配合以下幾點，那麼長壽自然靠近你！

睡覺前用手梳梳頭

我們的頭部有很多穴位，睡覺前用手梳梳頭，可以促進血液迴圈和經絡順暢，延年益壽。梳頭的時候可以用手按照從前往後、從後往前，從右到左然後從左到右的順序，各梳一遍。不停重複這個動作，直到感覺頭皮發熱。

多喝水

水是生命代謝的基本物質，細胞內部需要有75%的水分，多喝水，才能促進多排洩，清除身體毒素，周身迴圈通暢，喝水少更容易患上血液黏稠、高血壓、肝病、腎病、頭暈、頭痛、疲勞等疾病和症狀。

清淡飲食

到了50歲之後如果可以做到清淡健康的飲食，對長壽有幫助。現在很多人飲食這方面並沒有節制，平時胡亂飲食、錯誤飲食，有可能會增加腸胃負擔，長時間下去腸胃發生病變的機率就比較高。如果可以從飲食這方面入手，堅持良好的飲食習慣養護身體，對壽命延長有幫助。

保護好血管

中老年人是心血管疾病高危人群，上了年紀後血管會變得越來越硬化。因此需好好呵護血管，遠離高熱量和高脂肪食物，多吃能軟化血管的食物，如苦瓜、金銀花茶，蒲公英以及洋蔥和大蒜等。