01 不宜立即吸菸

跳舞后馬上吸菸，吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧，一方面將減少氧量，另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏力等。有資料表明，身體疲乏時吸菸的危險比平時更大。

02 不宜馬上洗澡

跳舞時體內大量血液分佈在四肢及體表，一旦跳舞停止，增加的血液量還要持續一段時間，此時如果馬上洗澡，易導致血液過多地進入肌肉的面板，將使心臟和大腦的供血不足。

03 不宜貪吃冷飲

跳舞后失水較多，往往口乾舌燥、極想喝水，這時如喝下大量的冷飲容易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等疾病。

04 不宜蹲坐休息

因為跳舞后馬上蹲下休息，不利於下肢血液迴流，影響血液迴圈，易加重肌體的疲勞。

05 不宜立即吃飯

跳舞時神經系統控制著肌肉活動，而管理人體內臟器官的神經系統處於抑制狀態。同時全身的血液也處於跳舞器官處，內臟處較少，此時進食，會增加消化器官的負擔。