血脂是血液中脂類的統稱，主要指甘油三酯和膽固醇。

血脂過高，是引起心腦血管疾病的獨立危險因素，容易造成脂質在血管內沉澱，加速動脈粥樣硬化。

頭部出現4種表現，可能高血脂要來了，切莫忽視

表現1：頭暈目眩

長期血脂水平偏高，會對心血管系統造成一定的影響，首先表現為血液濃度的增加，黏性增加。

血液在血管中的迴圈速度會嚴重受阻，降低血液的運輸效率，濃度過高時由於運輸能力的下降，會對氧敏感高的器官造成功能性的影響。

比如大腦，會出現缺氧性頭暈，精神疲憊，健忘等情況。

表現2：神經性耳鳴

血脂高的人，由於血液粘稠度較高，會導致血小板聚集性增加，誘發動脈粥樣硬化。

而內耳的動脈非常細小，且無側支迴圈，一旦動脈硬化，血液流動緩慢，容易引起內耳供血不足，引起內耳微迴圈灌流障礙。

進而影響內耳的聽力，造成雙耳對稱性高頻下降的感音神經性聾，並伴持續性高調耳鳴。

表現3：角膜老年環

如果發現自己突然出現了"角膜老年環"就需要予以重視了。因為這很有可能是血液中的脂類物質沉積於角膜所致。

角膜本身沒有血管，其營養主要來自角膜緣的血管網、和眼內的房水，當血液和房水中的血脂含量過高時，就會在角膜內沉積，在其邊緣處形成灰白色的環。

老年環反映膽固醇在該處的存積與腦動脈硬化有關，也是血脂高的症狀表現。

表現4：眼瞼出現黃疣

若發現眼瞼處出現深於面板色的小肉瘤，可能是脂類代謝出現了問題。

這種表現被稱為"黃色素斑"，是血脂濃度異常增高，引起的脂質異位沉積造成的，這時，一定要去醫院就診。

3種食物是高血脂的"幫凶"，生活中儘量遠離

食物1、動物內臟

生活中，很多人有以形補形的觀念，尤其是男性，喜歡使用腰子之類的動物內臟來補身體。

但是，這些食物都含有大量的脂肪和膽固醇，攝入過多，會導致體內血脂升高，誘發高血脂，加速動脈粥樣硬化。

食物2、飲料

很多高血脂患者，往往會忽視飲料對身體的影響。飲料中含有較多的糖分，攝入過多，體內多餘的糖分會轉化為脂肪，加速高血脂的出現。

而生活中常見的蛋糕，麵包，餅乾等，都容易造成肥胖，高血糖等疾病的出現，從而促進血脂的升高。

食物3、肉類

臨床資料顯示，很多高血脂患者都是"吃"出來的，大魚大肉，暴飲暴食，都是高血脂的誘因。

成人每天肉、魚、蛋的攝入量最好控制在100-200克左右，食用過多會增加人體的脂肪堆積，加速高血壓，高血脂等疾病的出現。

日常降血脂，堅持做好3件事，保護血管健康

1、喝——玲雁菊

高血脂患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有豐富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，可使膽固醇降低並轉化為膽汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三脂水平，降低血脂。大家可堅持每天補充，不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防心腦血管疾病。

2、飲食調理

血漿裡面的脂質主要是從食物裡面來獲取的，只要控制好飲食就能夠幫助降低血脂水平。

平時儘量增加蛋類、乳製品以及肉食的攝入，以植物油來代替動物油。儘量不要吃一些高膽固醇的食物，比如蛋黃動物的肝臟，奶油以及魚肝油等。

同時，避免吃太多的甜食、以及含有碳水化合物的食物，不然容易升高血清中的甘油三酯以及膽固醇。

3、適當的運動

堅持做體育運動不僅能夠提高心肺功能，還能改善胰島素的抵抗以及葡萄糖耐量，幫助減輕體重。

而且，還能降低血清中的甘油三酯以及膽固醇水平，升高了"好膽固醇"的水平。平時運動，要保持適中的運動強度，推薦選擇騎行，游泳，跳繩，慢跑或者快步走等有氧運動。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，每次堅持20分鐘左右，以不感到勞累為宜。

診斷血脂是否過高，主要是通過血液檢查，常見的血脂檢查指標有4項：

（1）總膽固醇

（2）低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

（3）高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

（4）甘油三酯

其中，低密度脂蛋白膽固醇又被稱為"壞膽固醇"，它可滲入動脈血管壁中，加速動脈粥樣硬化的過程，引發多種血管疾病。

而高密度脂蛋白膽固醇被稱為"好膽固醇"，有抗動脈粥樣硬化的作用，能減少冠狀動脈心臟病的風險。