血管遍佈人體的全身各處，是身體正常運轉不可缺少的養料。

血管就像水管一樣，隨著時間的推移會出現"生鏽"的現象。因此，血管堵塞成為了嚴重危險人們健康的主要問題之一。

血管堵塞，就會誘發心梗、腦梗等心腦血管疾病的出現。

血管堵的"禍根"找到了，常吃3物的人，最好去查一下

1，熏製食物

熏製食物的製作手法較為獨特，吃起來嚼勁十足，能夠輕鬆喚起人們的食慾。

此類食物雖說比較美味，但，對於血管的健康來說極為不利。

熏製食物中通常含有大量的油脂，攝入體內過多，就會促使血脂升高，增加血液粘稠度，從而誘發血栓的形成堵塞血管。

因此，日常如：燻肉、臘腸這類食物最好減少食用量。

2，高鹽食品

鹽是生活中不可缺少的調味料，但，切勿超量食用。

鹽的主要成分是氯化鈉，體內高鈉的存在就會影響心臟泵血功能，導致血容量增加，血壓升高，對血管內壁的刺激作用較大。

血管一直"受到壓力"，血管內膜易受損，一旦接觸到外界刺激，就會出現斑塊的沉積。這也是導致動脈硬化的直接原因。

研究發現，每天攝入體內6g以上的鹽，中風的風險就會增加17％。因此日常最好養成清淡的飲食習慣。

3，反式脂肪食物

研究發現，長期攝入體內較多的反式脂肪酸，就會增加患上心腦血管的風險。臨床資料顯示，每年有50萬人因攝入反式脂肪酸死於心腦血管疾病。

體內反式脂肪酸過多，就會影響到體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。使"壞膽固醇"升高，從而增加動脈粥樣硬化出現。

反式脂肪酸在天然食物中的含量較少，主要來自氫化油。凡食品標籤配料表中標註"氫化植物油""起酥油""植物奶油"……基本屬於氫化油類食品。

身體兩處疼痛，可能是血管堵塞的"訊號"

1，頭痛

頭痛是腦血管堵塞的典型症狀之一。當腦部血管缺血時，就會導致腦供血不足，缺氧，人就會感覺到頭暈、噁心。

因此，如果經常性的頭痛，或者是頭痛惡化，伴有噁心、嘔吐的現象，一定要提高警惕，及時就醫檢查。

2，胸痛

胸痛多數是心肌梗死的症狀表現，多出現在心絞痛患者的身上，此疼痛多為壓榨感，甚至是瀕死感。

心梗的胸痛部位與其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加嚴重，常伴有噁心、嘔吐等。

預防血管堵塞，謹記"1勤，2查，3動"！

"1勤"：勤飲玲雁菊

血液粘稠的患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁菊，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保護血管。

有研究發現，它可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防血液粘稠帶來的心腦血管疾病，利於血管健康。

"2查"：

1，心電圖

心電圖是臨床上最常用的測試之一，並且被廣泛使用。可以幫助診斷心肌缺血、心肌梗死及部位。

2，腦CT

腦CT是一種通過CT來檢查大腦的方法。腦CT能快速，準確地診斷腦血管疾病，並有助於確定治療方案。

"3動"：

1、轉腳踝

轉腳踝是非常簡單有效的動作，隨時隨地都能做，踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血執行的樞紐部位，經常轉動腳踝可以刺激穴位和經絡，促進血液迴圈。

方法：身體放鬆站立，腳尖著地，以腳腕為軸轉動，每次30秒，早晚各1次，洗澡後進行效果更佳。

2、轉膝

上班族由於久坐的原因，會導致血液流通不暢，容易腿麻，轉膝可以促進血液迴圈，防止靜脈曲張。

方法:雙腿併攏站立，微微彎曲，雙手按住膝蓋，先順時針轉兩圈，再逆時針轉兩圈，連做2次，要注意的是，有膝蓋受過傷或者有關節炎的人要謹慎做這個動作。

3、按摩腿肚

腿肚上有很多經脈和穴位，經常按摩腿肚可以促進腿肚血液迴圈，防止下肢栓塞，預防血管堵塞。

方法：左腿自然彎曲，用手按摩小腿肚10-15次，換另一條腿繼續。