現在養生已經成為了全民的健康話題，不論男女老少，都在追求健康的生活方式。可是，偏偏有一些人，嘴上常常說著養生，身體還是很誠實的做著傷害身體的行為，做的事情完全和養生不沾邊。自己呢還挺樂呵。那麼，有哪些事情是我們沒有意識，而且也是在傷害養生的呢？

1、壓力太大

現在的生活，說沒有壓力那是不可能的。每天，每時每刻都在面臨著生活方方面面的壓力。就算是人人都羨慕的包租公也會有很多壓力，只是我們普通人不知道罷了。有研究表明，人的細胞在沒有壓力的情況下，自然生命是那些長期生活在壓力下細胞的二倍。如果人的抗壓能力不足，相對應的細胞的免疫力就會下降，隨之而來的便是生病，身體也會隨之發生變化。

2、運動量過大

很多人認為，健身就是養生的一種，這自然是沒錯的。鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力，就是調養身體的重要辦法之一。但是，如果把握不好度，只會適得其反。每個人的健身方式都是不一樣的，可以承受的能力也是不一樣的，最好的辦法就是達到自身的極限值再稍低一些，除了運動員一直都在努力突破極限來提高成績，但是那些運動員往往到了30歲左右就要面臨退役，因為早些年常年的高運動量對身體有了一定的副作用。所以，運動是好事，但是適可而止。

3、睡眠不足

睡眠對一個人來說那是每天最重要的事情。如果睡眠不足，將會嚴重影響第二天的工作學習精力。更厲害的還有可能因為睡覺不足而造成的猝死，想想都覺得可怕。科學研究，一個人每天要保證能有7—9個小時的睡覺時間是最好的。除了晚上的8個小時夜睡時間外，現在正值夏季，有1個小時左右的午睡時間最好，從而保證下午的工作精力。很多單位到了夏季都會調整作息時間，蠻不錯的。但是也有一些崗位因為比較特殊，沒有午睡的時間，沒有午睡，靈魂得不到休息，真是一種折磨。