冬季氣溫較低，寒冷刺激易使交感神經興奮，導致心率加快、血壓升高、心肌耗氧量增加；並且興奮的交感神經也可誘發冠狀動脈痙攣，從而影響心臟的血液供應。這些病症常是誘發心絞痛和心肌梗死的主要原因。因此，冠心病患者在冬季做好自身防護，防止病發尤其重要。

冬季防病3原則

1.注意通風和保暖

人浸泡在熱水中時，全身面板、肌肉和腹腔臟器中的毛細血管會擴張充血，使全身有效迴圈著的血液量相應減少，血壓下降，從而導致心、腦、腎等重要臟器血液供應暫時不足。這可能造成冠心病患者的冠狀動脈阻塞，引起心肌區域性缺血性壞死等。而且，浴室內空氣不流通，溼度高，空氣中的含氧量比較少，也會促使冠心病患者發病。

如果在浴室內由於悶熱而出現心絞痛等徵兆時，要立即離開浴室並躺下休息，同時開啟窗戶通風，且必須注意保暖。切勿進行活動，否則將加重心肌缺血，促進心肌梗死的發生。

2.日常起居宜規律

冠心病患者應保證充足的睡眠，每天不宜少於8小時。特別需要注意的是，飯後不可立即就寢，因為飯後迷走神經活動增強，會使心跳減慢，飯後立即就寢可能心跳驟停。因此，就寢時間最好在飯後2～3小時。

就寢時，適宜的睡姿應是右側臥位雙腿稍屈曲。因為心臟在胸腔偏左位，兩肺又位於其左右，因此仰臥和左側臥位對心臟跳動是不利的。睡眠醒來後必須先在床上躺一會兒，待“醒透”後再起床，避免心絞痛發作。

3.大便習慣應合理

冠心病人心絞痛和心肌梗死的發作與排便用力有關，那樣會令腹內壓力增高而導致迴心血流量增加，從而加大心臟負荷，誘發心絞痛和心肌梗死的發作。因此保持合理的排便習慣對冠心病人來說是非常有必要的。

生活中可以多吃一些水果（蘋果、梨、葡萄、杏等）、五穀雜糧（雜糧玉米、小米、燕麥、番薯、黃豆）等含纖維（尤其是粗纖維）較多的食物，以促進排便。一旦發生便秘，也不可強行排便，而應該透過飲食改善或者前往正規醫院進行治療。

此外，很多人喜歡在大便時玩手機，這是一種很不好的習慣。尤其是在寒冷的冬季，長時間地蹲在廁所裡極易使人受涼，還容易導致習慣性便秘，冠心病患者尤其需要注意。

日常防護5措施

1. 注意室內外溫差，及時更換衣服被褥，防寒保暖。

2. 提倡用溫水擦澡，以提高面板的抗寒能力。

3. 積極防治感冒、氣管炎等呼吸道疾病。如果患了感冒，應迅速就醫取藥，同時注意臥床休息。

4.疲勞、精神緊張、情緒激動可誘發心絞痛。冠心病患者應忌怒、忌驚恐、忌過慮或過喜。可養成種花、養魚等良好習慣以調節自己的情緒。

5.堅持參加力所能及的體育鍛煉，如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時，應留在室內活動。

總之，冬季是冠心病患者發病的高發季節，嚴重影響著患者的生活質量甚至生命安全。透過以上防護措施可以有效預防冠心病發作，但如果頻發心慌、胸悶、氣促和心絞痛等症狀時，應及時到專業醫院進行檢查、治療。

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