前不久瞿穎過生日，胡兵亮相直播間，兩人同框讓人感慨萬千，從當年的《真情告白》開始，大家都希望瞿穎和胡兵能夠走到一起，結果並未如願，現在兩人的關係猶如親人一般。瞿穎是話劇演員出道，拍過《有話好好說》、《不要問我從哪裡來》等經典作品，更是中國第一個登上國際雜誌《VOGUE》封面的女明星。

女人到了40、50歲，特別容易發胖，很多時候似乎是在不經意間就胖了起來，不僅腰腹部容易堆積贅肉，平時更是一坐下來肚子上自動生成三層肉，以至於即便穿再高階好看的衣服也是毫無美感。事實上減肥不僅僅是為了好看，也是為了健康，因為肥胖是很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。

只是瞿穎和絕大多數女明星一樣，很快就從肥胖的困擾中走了出來。很多人說明星們的身材似氣球，想瘦就瘦，其實他們和我們一樣，瘦下來只是用對了方法而已！瞿穎的減肥方法很簡單，採用“低熱量、均衡營養”的飲食方式來減肥的。

往往之所以會減肥失敗，除了沒有經驗外，更多的還是沒能夠用對方法。比如很多人試過的節食減肥，看似餓肚子很容易，但是節食只是讓身體短暫脫水減重，並且會導致肌肉流失，以至於降低代謝，很容易形成頑固性肥胖。事實上減肥不僅要減重，更是要減脂肪才行。

人體是由骨骼、肌肉、水分、脂肪組成，健康減肥的定義是這樣的，減掉脂肪的同時，不能夠減少身體的肌肉和水分，這樣才能夠提高基礎代謝，減肥成功後才能夠避免反彈。而脂肪只有身體在獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠消耗。所以減肥期間要控制飲食，但絕不是節食或者絕食之類的方法。

瞿穎此外還分享了2個瘦身秘訣，首先減肥期間要多喝水，喝水能夠加快代謝有利於減肥，而且還能夠保持面板水嫩；其次是不能熬夜，睡眠不足是很容易導致發胖的！當然，減肥成功的關鍵依然是方法，低熱量能夠讓身體產生熱量缺口，進而幫助身體消耗脂肪來實現減肥的效果；均勻營養為身體消耗脂肪提供動力，因為符合科學的減肥原理，所以不僅能夠瘦下來，而且還能避免反彈，並且不餓不累也能瘦！